رجيم الارداف
رجيم الارداف و الكرس من الدكتور عادل عبدالعال
رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال
على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي
الافطار:
3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)
الغذاء:
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي
بدون ملح بأي كمية
العشاء:
2فنجان قهوة
ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
+كوب زبادي
***********
عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض
تـحـــيـاتــي:
الـمـعـدبـه
يســـــــــــــــــــــــــــــــــلمو
مع التحيـــــــــــــــــــه
الله يسلمك اختي سيده الضباب نورتي الصفحه بوجودك
ومشكووره على المرور
ومشكووره على المرور
اختى تحياتى لك على هذا الرجيم الرائع وساجربه هلا وغلا حبيبتي
اشكر مشاركتك
وننتظر جديدك يا قلبي
اشكر مشاركتك
وننتظر جديدك يا قلبي
يسلموووووووووووووووووووووو انا اعاني منها
يعطيك العافيه
الله يسعدك