بسم الله الرحمن الرحيم
بنات حابة اعمل رجيم و اخفف من اكلي و اتمنى اني اخسر 15 كيلو من وزني و انا صار لي الحين 5 ايام مخففة اكل بس من دوون مشي
و حابة اخسر كم كيلو من وزني للعيد و للنفسية بعد صرت كثير كارهة جسمي
ابي تشجيع كبير منكم و نصايحكم
لاني كم مرة اعمل رجيم و افشل لانه ماعندي عزيمة😳
و شكرا للكل و حدة ترد و الله يهني و بارك و يسعد كل وحدة تدخل و ترد
عزيزتي انا حاليا مجربة القرفة و كثير ماشي الحال و الحمد لله
شوفي انت الي يسد نفسك عن الاكل و جربيه كمشروب او اضافته في باقي اكلاتك
و لا تنسي ابدا الرياضة على الاقل ربع ساعة او المشي يوميا و شرب الكثير من الماء
المهم الارادة و العزيمة
ربي يعينك و يقويك و يصبرك
و تصلين لهدفك في اقرب وقت
اذا حابة تلتزمي معانا نشجع بعض
تفضلي
دمت بالف خير اخيتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة roo7 al-!rada
 عزيزتي شوفي عن تجربة اذا انت عامله دايت او تخفيف و كانت شهيتك كبيره فلن ينجح ذلك …فجربي تبحثي عن مشروبات و اكلات تسد الشهية و انت وحدك رايحا تنقصي الاكل
عزيزتي انا حاليا مجربة القرفة و كثير ماشي الحال و الحمد لله شوفي انت الي يسد نفسك عن الاكل و جربيه كمشروب او اضافته في باقي اكلاتك و لا تنسي ابدا الرياضة على الاقل ربع ساعة او المشي يوميا و شرب الكثير من الماء المهم الارادة و العزيمة ربي يعينك و يقويك و يصبرك و تصلين لهدفك في اقرب وقت اذا حابة تلتزمي معانا نشجع بعض تفضلي ((💃رحلة الى الرشاقة💃)) – سيدتي دمت بالف خير اخيتي |
شكرا حبيبتي ع ردك 😘
بالنسبة قلت شووي شوي تريجيا
الحين مخففة اكلات و صرت كثير اقرا عن الحميات و الريجيمات
اشووف افكار حلوة و اشووف شنو بناسبني
باحاول ان شاء الله الاسبوع الياي ابتدي مشي بنص ساعة و بعد شهر ان شاء الله ازيد الوقت لساعة
ان شاء الله بدخل التجمع يوميا بس بكرة ان شاء اشتري لي ميزاان و ان شاء الله بدخل و اكتب يومياتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضـــوء القمر
شوفي حبيبتي تبين تنحفين لازم يكون معك اراده اول شي لازم تعرفينه انك تبتعدين عن الشكولاتات والشبسات واكل المطاعم كلها تسمن وفيها دهون كثيره فأبتعدي عنها خلال فترة الرجيم واشتري جهاز سير ساعتين باليوم يعني ساعه في وقت الظهيره و ساعه في الليل وحاولي تمشين كثير واشربي 8 كاسات مويه باليوم الواحد حاولي تقسمينها مو تبلعينها مره وحده وكلي سلطة وفواكه باعتدال واشربي 3 كاسات شاي اخضر بدون سكر وحطي عليه زنجبيل واول ما تقومين الصباح اشربي مويه مع ليمون المويه لازم تكون دافئة وبعدها بساعه افطري بيض مسلوق مع عصير برتقال مجهز من البيت وبدون سكر وخذي 1 توست اسمر وتفاح اخضر معاه وبتشبعين وبالغدا خذي لك صحن سلطة مع دجاج مشوي بدون ملح ولا تكثرين زيت و بعدها اشربي زنجبيل و في الليل كلي زبادي منزوع الدسم ولا تاكلين اكل دسم و آتمنى أفدتك ~
|
شكرا حبيبتي ع نصايحك كثير فادتني👍👌😙
الحمدالله ما باكل شوكلاات كثير و لكني مدمنة شيبسات😯
صار لي تقريبا 3 شهور و ما اكلت وجبة و لكن هاليومين كثير جايةع بالي 😑
صح هملت زي ما تفضلتي الصبح فطوري يكون بيض مسلوق و خبز اسمر تفاحة او برتقالة بجد يشبع😀
بس لاتياسي وكلنا معك