سسسسسسسﻷم عليكم
مالككم بالطؤيلةة فديتكككم
السسآلفهه اأني (دبآ) أؤك ع بﻷطه
عمري 14 ووزني 100 تخيلووؤ
بس عندي خصر وطويلة بس ودي انححف ي بنآات اآخااف من اﻷمراآض
وككل ماآبديت أسؤؤي ريجييم اذا شفت اﻷكل ماأتحممل وحتى اذا حاووولت
مع السؤؤاليف وعند الناآس ابدآء اككل زي أؤل تكفوؤؤن أبي مشورتككم
وررربي خآايفهه ع نفسسسي حيييييييييييييل
الله يسعدها ويوفقها ويزوجها وينجحهآا ويرزقهها ويثبتههآا ويهديههآا اللي ترررد
تكككفوت ططططلبتكمم مالي غيرككم بعد الله
مع السﻵممه
يعني انتي ماشاءلله عليك لسه صغيرة و عمرك 14 سنة و وزنك ماشاءلله غير مناسب لعمرك ..انا حاليا مخففة من الاكل لان حسيت وزني زاد شوي و حسيت لبسي كله ضيق مو متل الاول يعني انتي خلي دائما امام عيونك اللبس الحلو و الموضوه و افراح الاقارب و الاصدقاء و انك لازم تكوني بكامل اناقتك ..يعني حتى لو سويتي ريجيم و صادفت متلا مناسبة معليشي كولي بس مش كتير ..
اهتمي بجسمك و برشاقتك اوك حبيبتي
وممكن توصف لك حبوب ينزل وزنكك ،
آو حميه قآسيه لآن وزنك كبير ع عمركّ ورآح تتعبين من الحركهٍ
ومفاصلكك بتضعف لازم تنزلين نفسك كم كيلو
واذ جد عندك ارادة وخايفه ع نفسك راح تفكرين بجديه لطريقه النحافهٍ
بتوفيق
حنا اغلب اقاربنا سمان واشتركو بدايت سنتر يجبلهم وجبات فطور وغدا وعشا
ماسوي دعايه هههههههههه بس لان ماعرف الا هو
واذا مارح تقدري تسوي رياضه بنفسك سجلي بالنادي والله من كثر التعب
تنسد نفسك عالاكل وتحرمين كل ماتذكرتي تعب التمارين
وحاولي تشربي مويه كثير ازين عشان ماتجوعي ..
الفطور 7 حبت تمر ولبن زبادي خالي من الدسم يوميا هذا هو الفطور
الغدا كلي على كيفك اي شي بس خففي الكميه واهم شي قبل الغدا تاكلي صحن سلطه لوحده فيه بقدونس وبروكلي
العشا اما لبن زبادي ولا لاتاكلي شي
والمشي حاولي قدر الامكان اقل شي ربع ساعه
صدقيني حتدعيلي
لو صرتي 24 سنة وزنك بيصير 200 كيلو
بس خففي اكل واشربي موية كثير عشان ينخفض وزنك
ماقلتي كم طولك عشان ممكن له علاقة بزيادة وزنك