كأم ، بعض الاشياء التي قد تشعرك بالحزن ان احد اولادك قد يكون مريضاً. وفي هذا الوقت العصيب شديدة البروده تزيد فرصة اصابة اولادك بالمرض.لذا اقتراحنا "نحن" ادراة موقع المطبخ العربي ان نطرح هذه الاكلة المليئة بالفتيامينات .
لذا اقتراحنا عليك ان تعملي لهم خبز خبز فواكه الكينوا للإفطار او للعشاء.
المكونات :
6 أكواب الكينوا المطبوخة
2 التفاح، مقشرة ومفرومة
2/3 كوب الفواكه المجففة (الزبيب والكرز والمشمش )
1/2 كوب المفروم البقان (عين الجمل)
1/2 كوب من السكر المحروق (أو السكر البني)
1 ملعقة طعام من القرفة
1 ملعقة صغيرة من الملح
4 بيضات.
3 أكواب حليب
1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
طريقة التحضير :
سخن الفرن إلى 350 درجة.
في وعاء كبير اخلطي الكينوا والتفاح والفواكه المجففة، البقان والسكر والقرفة والملح.
في وعاء منفصل اخلطي البيض والحليب والفانيليا. يسكب فوق خليط الكينوا.
رش مع المكسرات والقرفة إضافية إذا رغبت في ذلك، وتقدم دافئة.
ملاحظات :
350 السعرات الحرارية، الدهون
8.3g، الكربوهيدرات
59.3g، 12.1g البروتين والكوليسترول
89mg، 369mg الصوديوم، البوتاسيوم
461mg، الألياف
5.1g، السكريات 28.4g،
المطبخ العربي
حلويات ، اكلات ، مشروبات ، سلطات
حلويات غربية وشرقية ، اكلات عربية ، اكلات شعبية ، مشروبات ساخنة وباردة ، سلطات عربية اجنبية تركية
فطور غداء عشاء
يمكنك الاطلاع على جديد صفحتنا على الفيسبوك من هنا ، وللحصول على الاف الهدايا .
المطبخ العربي يتمنى لكم قضاء وقت ممتع .