حل لتخفيف الوزن؟
حبايبي ممكن وصفة تساعد على انقاص الوزن في 20 يوم او 18 ؟
اتمنى الي تعرف تقولي واشكركم.
الفطوربيضه مسلوقة +ملعقة جبن+كوب حليب+2توستبين الفطور والغداء حبة فاكهة**الغداء 1/2صدر دجاج مسلوق او مشوي او مطبوخ بلبصل والفليفله+خبز صغيرة الحجم او 2توست**مابنصحك في اﻻرز او المكرونه ﻻنو راح يرفعو نسبة اﻻنسلين في الدم وراح تحسي بجوع**بين العداء والعشاء حبة فاكهة**العشاء نفس الفطور اوالغداء او تخدي علبة تونا بماء صغيرة مع سلطة خس حبة فاكهة**والعشاء بيكون بكير كتير يعني على الساعة 7او8ليﻼ وهاد بيفيد بتنزيل الوزن
مممرحبا ي بنات انا اعرف وحده تسوي خلطات للتنحيف وااللي تبي رقمها ترسلي اللي صادقه بجد والله يجزاكم خير