جوسى عايزة اسالك على حاجة
السلام عليكم كنت عايزة اعرف ينفع اعمل ريجيم والدورة الشهرية موجودة ولا لا
طبعا ينفع ما في مشكله
ولكن حاولي تكثري من الفواكه والخضار والعصيرات الطازجه
ولكن حاولي تكثري من الفواكه والخضار والعصيرات الطازجه
اول يومين لا تجهدي نفسك كثير اذا كانت دورتك متعبه ارتاحي يوين ولما تحسي نفسك مرتاحه زاولي الرياضه
خليه على المشي في الايام الاولى