جسمي خربان
السلام عليكم خواتي العزيزات في احد يعاني مثلي جسمي خرب بعد الولادة مرررررة بطني من جهة اكبر من جهة 
ساعدوني الله يسعدكم
حبيبتي
اولا لازم تسوي حميه وتمنعي نفسك من المعجنات والارز وكل الماكولات الدسمه المقالي والايسكريم والدهون
ثانيا
لالالالالالالالالالالالالازم تمشي يوميا ساعه مشي سريع وليس بطيء واثناء المشي تشفطي بطنك للداخل حتى تنشد عضلات البطن وتذوب الشحوم الي حوله
وتسوي تمارين البطن الموجوده في قسم الرياضه وقسم
موضوع مشروع انقاص الوزن والحميه
في المواضيع المثبته يوجد فيديوهات رررررررررررائعه وتفيدك جدا
هلا وغلا فيكي
اولا لازم تسوي حميه وتمنعي نفسك من المعجنات والارز وكل الماكولات الدسمه المقالي والايسكريم والدهون
ثانيا
لالالالالالالالالالالالالازم تمشي يوميا ساعه مشي سريع وليس بطيء واثناء المشي تشفطي بطنك للداخل حتى تنشد عضلات البطن وتذوب الشحوم الي حوله
وتسوي تمارين البطن الموجوده في قسم الرياضه وقسم
موضوع مشروع انقاص الوزن والحميه
في المواضيع المثبته يوجد فيديوهات رررررررررررائعه وتفيدك جدا
هلا وغلا فيكي
شكرا ياعسل على الرد الحلو والله انك شجعتيني مشكورررررررررررررررررة
salam
habibeti lazemike riyada rigime wi hizame yechidi batenike matitekhali 3anehome
matekhafi lawe isetamariti hatechoufi inatigua
habibeti lazemike riyada rigime wi hizame yechidi batenike matitekhali 3anehome
matekhafi lawe isetamariti hatechoufi inatigua
الله ينحف كروشاااااااااتناااااااااا وسمنتنااااااا
والله انا اسوى رجيم عادى والعب رياضة وان شالله تروح
والله انا اسوى رجيم عادى والعب رياضة وان شالله تروح
اختي البطن مايرجع بسهوله لاكن لازم من الرياضه وشرب الشاي الاخضر عن تجربه