مرحبا يا حلوين
دورت ولقيت هذا الرجيم اسمه
رجيم الباربي
حتى للهون لاحقتنا كلنا منعرف جسما الفاتن بس ما بعرف سبب تسميته باسمها ما لكم بطول السيرة إلكم النظام
مدته أسبوعين مع ممارسة الرياضة 3 أيام بالأسبوع
أول يوم :
2بيضة – سبانخ مسلوقة – قطعة توست – صدر دجاج مشوي – جزر و بندورة – جريب فروت قبل النوم
ممكن شرب الشاي دون السكر والأفضل يكون أخضر
تاني يوم :
سلطة فواكه مشكلة – سمكة مشوية – قطعة توست – شاي أخضر
ثالث يوم :
ساطة فواكه مشكلة – 2بيضة – سلطة خضراء – صدر دجاج مشوي -قطعة توست – شاي أخضر
رابع يوم :
بندورة – سمكة مشوية – سلطة خضراء – جريب فروت فبل النوم – شاي أخضر
خامس يوم :
سلطة فواكه مشكلة – 2بيضة – بندورة – جبنة خالية من الدسم – قطعة توست – شاي أخضر
سادس يوم :
2بيضة – قطعة توست – سلطة خضراء – لحم مشوي – شاي أخضر
سابع يوم :
2بيضة – سمك مشوي – قطعة توست – سلطة خضراء – جريب فروت فبل النوم
ممكن تبديل الدجاج بالسمك أو العكس بس المهم يكون الكل مشوي
تحياتي لكم
مشكورة ع الموضوع
مع خالص حبي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nano15
 اسعدني ان اكون اول من ترد
مشكورة ع الموضوع مع خالص حبي |
مرورك جبر خاطري
الله يحقق يلي ببالك
شكرا على اهتمامك ومجهوداتك اختاه
في انتظار الجديد دائماااااااا
يعطيك العافيه تحياتي