تنحيف الرداف و اليدين التخبنه من فوق
مرحبا بنات
تكفووووووووووووون ساعدوني
هل المشي ع السير ينحف الارداف ولا بس ينحف الفخوذ
كمان سؤال انا يدي من فوق تخييييينه وجسمي وسط يعني مافي تناسق ابغى رياضه او اي شي ينحفها بس يكون مجرب
حبيبتي افضل رياضه للارداف والافخاذ المشي وهناك بعض التمارين الخاصه للارداف في القسم
يا ريت تتجولي فيه
وفي ايضا تمارين للايادي والصدر
يا ريت تتجولي فيه
وفي ايضا تمارين للايادي والصدر
وهلا وغلا فيكي
حبيبتي جوسي تكفيييين ابغى تمارين للايادي التخينه من فوق حطيلي الرابط هنا ماعليك امر يالغاليه
انا مشكلتي نفس مشكلتك واستخدمت السير صراحة جاني الضغط منه تعب في تعب وفي النهاية ما انشد جسمي غير شئ بسيط جدا بس في ناس يناسبهم انا ناسبني جهاز الاوربت راك اشتريته من شهر بس اعطى معاي نتيجة هو يشبه العب على الدراجة بس هذا وانتي واقفةوالله يوفقك
وانا كما نفس المشكلة وبعد الولادة زاد وزن كتير بليزززززززززززززززززززززززززززز سعدوني
بنت ع س ل ما تروح ابدا لا برياضه ولا بغير
انا اقرب مثل عندك والله وزني 55كم بس عندي فخوض مررررة سمينه الـ55كم في فخذي اعاني معانه انا بنت وليس متزوجه يدي مرررررررررررة نحيفه وجسمي مررررررة نحيف بس مشكلتي فخوذي
في د/ في مصتوصف قالو ررررهيبه ناويه ارحلها ان شاء الله وفي عندها اجهزه تكسر الدهون وحميتها يوم كامل زبيب
ويوم كامل عنب وكثير استفادو عليها واقرب شي عندي اخت متزوجه سمينه راحت نزلت نزله غير طبعيا
اول ما تروحي عند هذي الدكتورة تسالك انت تبغي تنزلي من فوق ولا من تحت كل شي له رجيمه الخاص
المعنى عندي سير واربي تراك ما نفع معي
مررررة رحت عند د/ لبنانيه خارج السعوديه فشلت مللابسي عشان تكشف عليا انفجعت من المنظر وتقرفت اجل كيف انا والله اعاني
انا اقرب مثل عندك والله وزني 55كم بس عندي فخوض مررررة سمينه الـ55كم في فخذي اعاني معانه انا بنت وليس متزوجه يدي مرررررررررررة نحيفه وجسمي مررررررة نحيف بس مشكلتي فخوذي
في د/ في مصتوصف قالو ررررهيبه ناويه ارحلها ان شاء الله وفي عندها اجهزه تكسر الدهون وحميتها يوم كامل زبيب
ويوم كامل عنب وكثير استفادو عليها واقرب شي عندي اخت متزوجه سمينه راحت نزلت نزله غير طبعيا
اول ما تروحي عند هذي الدكتورة تسالك انت تبغي تنزلي من فوق ولا من تحت كل شي له رجيمه الخاص
المعنى عندي سير واربي تراك ما نفع معي
مررررة رحت عند د/ لبنانيه خارج السعوديه فشلت مللابسي عشان تكشف عليا انفجعت من المنظر وتقرفت اجل كيف انا والله اعاني
واوا اعاني من نفس المشكله بعد
واوا بعد اعاني من نفس المشكلة