السام عليكم
فيه تمرين لشد و تضويق المهبل المفروض كل السيدات يسونه إلي في
النفاس و غيرها لأنه سهل جدا و مجرب و يحل مشاكل الهواء و يضوق المنطقة خاصة للمرأة إللي ما فيها إلتهابات و هو تمرين كيجل معروف عند كل اطباء النساء و الولاده إسألي عنه عشان تتأكدين من صدق كلامي
شرح التمرينi)
شدي المنطقة كأنك حابسه البول و بعدين إرتاحي ثم شدي و ارتاحي و هكذا في اي وقت و انت تطبخين او جالسة تسولفين سوي التمرين كل ما ذكرتيه و خليه عاده و ماراح يحس احد بأي شي ابدا بس زوجك بيلاحظ الفرق
و عشان تعرفين نفسك إذا وسيعة او لا حاولي و انت تتبولين ( اكرمك الله ) حاولي تقطعين البول و تحبسينه شوي إذا قدرتي فأنت ممتازه و إذا ما قدرتي فأنت وسيعة
و ترى هذا كلام امهاتنا اول إستهترنا فيه فتره و اكتشفنا ان الطب يؤكده فرجعنا له
منقول للامانة
اشكرك اختي على المشاركة
وفعلا تمرينات كيجل هامة لكل سيدة
لا تحرمينا جديدك