تمارين عملية للاحتفاظ بأقدام صحية
صديقاتي بعض مننا قد تكون طبيعة عملها تتطلب أن تقف علي قدميها،لذلك أنصحك بالآتي:
1-تمددي في وقت الراحة علي ظهرك واسندي بقدميك الي أعلي بزاوية 45 درجة لمدة عشر دقايق"هذا من شأنه أن يسمح لأي سائل متكدس حول الكاحلين أن يتلاشي
2- يمكنك أيضا عند الرجوع للمنزل أن تنقعي قدميك في وعاء كبير فيه ماء دافيئ مدة 15 دقيقة،وتعمل اضافة قطرات من زيت النعناع علي تهدئة أقدامك،بينما يعمل زيت الخزامي علي تجديد الأقدام المرهقة
3- بعد نقع قدميك عليكي أن تجففيها جيدا وبين الأصابع ثم دلكيها بكريم مرطب ويفضل أنه خاص بالأقدام،بحيث تفركين كافة اجزاء القدم والكاحل بحركات دائرية تساعد علي استرخاء القدم
مع تحيااااتي mino82
أرجو منكن أن تقولوا رأيكم في ماعرضته،لأعرف ما صحة ما أقدمه لكم
تشكروا محبوباتي
تشكروا محبوباتي
مشكوره حبيبتي
معلومات قيمه ورائعه والماء الدافىء مع قليل من الملح مفيد جدا ايضا
تسلم الايادي
معلومات قيمه ورائعه والماء الدافىء مع قليل من الملح مفيد جدا ايضا
تسلم الايادي
مشكورة الف شكر يالغلا
مشكوره اختي
الله يجزيش خير
جزاك الله خير
موضوعك جدا مفيد لأن فعلا نحن بحاجة للتمارين
موضوعك جدا مفيد لأن فعلا نحن بحاجة للتمارين
الله يخليكم ليا ياغاليين يا نور قلبي