الارق
الأرق يؤثر بالسلب على صحتك بفقد بشرتك نضارتها كما يصيبك بالصداع المزمن ويصيب العين بالإرهاق الشديد، ويقف الكثير أمام الأرق عاجزين لم يجدوا له علاج ولكي تتخطيه وتكتسبي الصحة إليكِ طرق القضاء على الأرق بالطعام :
الشوفان
الشوفان له قدرة فائقة على زيادة نسبة السكر بالدم التي تؤدي إلى الإسترخاء نتيجة إفراز الأنسولين اللازم لعملية التهدئة التي تقضي على القلق.
الموز
غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم الذان لهما دور كبير في إسترخاء العضلات، كما يساعد الموز في النوم العميق الذي يعمل على نضارة البشرة وتجديد خلاياها.
الحليب
الحليب يحتوي على مادة إل ـ تريبتوفين يتحول إلى مادة htp5 التي تساعد بدورها في إسترخاء الجسم والشعور بالنوم، كما يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي له دور أيضًا في إسترخاء العضلات.
عفاكم الله من كل شر
ونوم مريييييييييييييييييييييح حبيباااااتي
الرياضه الخفيفه كالمشي قبل النوم بساعه ايضا تساعد على النوم العميق
شرب اليانسون والبابونج ايضا من المهدئات وتساعد على النوم
جعله في ميزان حسناتك
وشكرا على الموضوع
جزـــــآإأاك الله خيرـــآإا و بــــآأإرك فيك و نفع بك
موفقه…
ربي يسعك علي هالطرح الجمييييل جدا جدا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♡زينه سامي♡
 موضوعك رائع وجميل ومفيد عجد يستحق التقييم ياقمر
|
شكرااا حبيبتي
ع المرورر والتقييييييييم
محبتي♡….
