حابة اشاركم ب دي في دي لمدربة THE BIGGEST LOSER جيليان مايكلز
عندها 2 دي في دي مررره رائعيييين للرشاقة
الاول اسمو JILLIAN MICHELS 30 DAYS SHARED
عبارة عن 3 مستويات كل مستوى 10 يعني تبدي المستوى الاول لمدة 10 ايام يوميا
والمستوى التاني 10 ايام والتالت 10 ايام يوميا
رح تحتاجي بس اثقال تلاقيها في بندة وادا ماامداك جيبي قارورة موية ابو ريالين وعبيها ترااب طبعا قارورتين
ال دي في دي التاني اسمو NO MORE TROUBLE ZONE
هدا كمان مرررة رااائع
رابط ال دي في دي الاول
Jillian Michaels 30 Day Shred – www.DietingHub.com.avi – YouTube
التاني تقدروا تحملوا من النت
ترى مررررة حلوة انصحكم فيها وادا شفتو النتائج كمان رح تنصدموا
هدا رابط نتيجة وحدة استخدمت ال دي في دي التاني
Jillian Michaels 30 Day Shred Results: Before and After Pictures – YouTube
وبالتوفيق للجميع
يعطيكي العافية
بس مااشوف احد اتحمس للموضوع ترى انا بدءت فيه وخلصت اول عشرة ايام ورح ابدء في التانية وحاسة بفرق حلو والله
