تجمع جديد ريجيم التفاح 11/5 /2012 يلا خلينا انبلش
الوصفه تلات تفاحات باليوم مع كل وجبة تفاح كاسة حليب دافي وفيكي اتحطي نسكافيه ساده بدون سكر المهم خلينا انشجع بعض لانو بنحف 2 كيلو باليوم وهيك اسمعه وبكرى بيبان
انا عملتوا قبل هيك بس ما كنت اتوزن بس كان وزني تقريبا 100 كيلو وبعد شهر وزنت حالي صرت 80 كيلو وخلينا هلا انبلش سوا وراح اتوزن يوميا واعطيكم النتيجه كل اسبوع
وراح اطبق الريجيم ففتي ففتي انشــــــــــاء الله عشان الكل يستفيد يارب هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وين الهمه يلاااااااااااااااااااااا يا بنات انا بلشت مين معي
الوزن 100كيلو
الطول 170 سم
العمر 23 سنه
الهدف 80 كيلو انشاء الله وطبعا راح العب رياضه واشرب مي كتير وراح اتابع برنامجي معكم اول بأول عشان تعم الفائد للجميع بكرى التاريخ 6/11/2012
انا معك حبيبتي وانا كمان بلشت الرجيم وحطيت موضووووووع لاكن القليل فقط الي شارك الظاهر الكل
يريد طريقة سريعة فقط مو با الجهد الفعلي
على العموم انا معك وانا ابديت من اليوم والله الموفق
اوزن حاليا 95
الوزن المراد 78
الطول 178
العمر 24 سنة
يريد طريقة سريعة فقط مو با الجهد الفعلي
على العموم انا معك وانا ابديت من اليوم والله الموفق
اوزن حاليا 95
الوزن المراد 78
الطول 178
العمر 24 سنة
انا معك حنان اريد ان استفسر عن مدة الريجيم
انا وزني 85 كلغ
الطول 165
الوزن المنشود 68
العمر 34 سنة
انا وزني 85 كلغ
الطول 165
الوزن المنشود 68
العمر 34 سنة
مدته من اسبوع لاسبوعين مو اكتر بعدين بتبلشي بريجيم تاني
ان شاء الله تكون عندي ارادة و اكمل الأسبوع بسلام