تبي تنحفي 30 كيلو بالشهر بأسهل طريقه <<تفضلي
صبااح/مساء الخير ياحبيباتي
بصرااحه مو انا اللي عملت الريجيم هذا لاني لو عملته باختفي <<خخخخخخ
هذي طريقه مجررربه لوحده من قريباتي
من لما بدأت كل يوم تنزل كيلو
وتخيلي 30 كيلو تروح بالشهرر
والطريقه كلمة سهلللله شوي عليها
نجي للطريقه اكيد تحمممستوا
7
7
7
7
الفطور: تفاحه
الغداء: سلطة خضار +زبادي
العشاء:تفاحه
مع شوية عزييييمة واصراااار صدقيني بتلاقي الشهر بيمر عليكي بسرررعه الا والكل ملاحظ عليكي
عاد انا جبت لكم طريقه ومابي منكم الا تدعولي
تقبلوو خالص ودي واحترامي
جزاكى الله خيرا
ششكرآ ياعسسل وقسسم ودي آنحف بسسرعه والله تعقدت من جسسمي بس
مشكلتي ماعندي احد يشجعني ولاششي
🙁
مشكلتي ماعندي احد يشجعني ولاششي
🙁
حبيبتى الريجيم دة غييييييييييييييييير صحى بالمرة ومش متكامل عشان الوزن ينزل لازم بروتين وكمان قاسى وحتى لو الوزن نزل هايرجع تانى فى اقل من شهر صدقينى دة غير الاجهاد والحرمان
مشكورين حبيباتي ع الردوود
هو صحيح قاسي شووي بس هذا الاسهل
واكيد اللي تبي تسوي رياضه عاادي نو بروبلم
وطبعا راح يساعد اكثر
يسلمو هبه ع الملاحظه
هو صحيح قاسي شووي بس هذا الاسهل
واكيد اللي تبي تسوي رياضه عاادي نو بروبلم
وطبعا راح يساعد اكثر
يسلمو هبه ع الملاحظه
ثانكس على الوصفه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العنود السهلي
 ثانكس على الوصفه
|
ولكموو ع الرد
يسلمــووو جنوووحبيبـتي..الله يحـقق لكـ مـرآآدك يآآقلبـي..
فـرووحـه يآآبعـدي كـلنـآآ معكـ
فـرووحـه يآآبعـدي كـلنـآآ معكـ