بسم الله الرحمن الرحييم
انا قررت اعمل رجيم التمر واللبن والمشكله عندي مدرسسسه
كيف يعني استحي بالفسحه اقعد اكل تمرر
والحليب شلوون اخدوو ويين احطوو ؟؟؟؟؟؟
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jojo the best
 بسم الله الرحمن الرحييم
انا قررت اعمل رجيم التمر واللبن والمشكله عندي مدرسسسه كيف يعني استحي بالفسحه اقعد اكل تمرر والحليب شلوون اخدوو ويين احطوو ؟؟؟؟؟؟ |
سهل جدا
اعملي سبع تمرات بالحليب وبالخلاط اخلطيهم زي اي عصيروجيبي قارورة زبادي فارغة وعبي فيها الخليط راح الكل يظنك تاكلي زبادي وخلاص
ما في اي مشكلة
او خذي تمر معك وحليب بقارورة عادي
اولا حبيبتى انتى فى دراسة والله اعلم كم عمرك وهذا الريجيم قاااااااسى جدا لابد من اتباعة تحت اشراف متخصص
يعنى تخسى وتصابى لا قدر الله بفقر دم يمنعك من استيعاب دروسك وحتى لو نزل وزنك علية بيرجع اسرع من الاول تانى لانك مش هاتقدرى تتحملى الحرمان
ربنا يعينك ويفوفقك اتبعى الريجيم اللى يناسبك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham
مع احترامى طبعا لراى حبيبتى امى املى
اولا حبيبتى انتى فى دراسة والله اعلم كم عمرك وهذا الريجيم قاااااااسى جدا لابد من اتباعة تحت اشراف متخصص يعنى تخسى وتصابى لا قدر الله بفقر دم يمنعك من استيعاب دروسك وحتى لو نزل وزنك علية بيرجع اسرع من الاول تانى لانك مش هاتقدرى تتحملى الحرمان ربنا يعينك ويفوفقك اتبعى الريجيم اللى يناسبك |
صراحه انا رأي من رأي اختنا heba mham فعلا ريجيم جداا جداا قاسي وانتي في مرحله نمو وبدك تكوني مستوعبه دروسه في ألف ريجيم غيرو ومايتعب
مثلا تاخدي توسته سمراء مع ملعقه جبنه او لبنه + اي عصير فرش فطور مناسب للريجيم وياحبذا لو معو خياره او طماطمه اذا قدرتي جهزي التوست وانتي طالعه
والغداء مثلا 1 توست اسمر + اي بروتين لحم دجاج سمك لو حتى تونه حلو + سلطه
والعشاء يكون خفيف كاسه حليب او كاسه لبن او فاكهه
الفطور بدري في المدرسه والغداء ع الساعه 2
والعشاء ع الساعه 7
وفقط تخفيف ودا من تجربتي الشخصيه التخفيف والالتزام بمواعيد الاكل راح تنحفي كيلو كل اسبوووع مع شويه حركه يارب تستفيدي من نصيحتي وربي يوفقك 