السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
طاب اوقاتكم بكل خييير
انا من زمان عندي مشكله مو راضيه تروح
الكرش 
مو مرا كبيره لانو انا في سن المراهقه
ابغئ حل ضروري يختفي الكرش لانو انا الحمدلله جسمي حلو بس ابغئ بطني تكون مشدوده
ابغئ شي منكم ينشرب او تمارين او اي شي والله اسويه واستحمل بس ابغئ حل قبل لا يجي زواج عمتي 
تكفووووون لا تردوني
هادي المره الثالثه اطلب ومحد يردلي 
والله ادعيلكم بلي في بالكم والي تتمنون فيه
واي طلب تبغونو مني انا حاااضره باسرع وقت
تيب تيب ..انا زعلانه منكم مراا
اشربي ميه دافية فيها شوية عصير
حامض وحتشوفي بطنك حياختفي داومي
على كده لما تشوفي بطنك زي ما انت عايزة
الكرش علاجها المشي السريع والرياضه والحميه
لازم خمس مرات في اليوم مع الابتعاد عن المعجنات لانها سبب رئيسي في كبر الكرش
تقليل حصص الطعام والمداومه على الرياضه
عمل تمارين البطن في قسم التمارين
جزاكن الله الف خيراا ……..حفضكم المولئ اينما كنتم