بعض رياضات الايروبيك الي فادتني
انا صارلي شهوووور فالجيييم واعمل كلاسات ايروووبيييك
وصراااااااااااااااااحة رهييييب وممتع جدااااا
نقصت 12 كيلو خلال ششهرين ونص وبدون مااسوي ريجيمات
فكيف لو اسوي رجيم مع الكلاسات لوووول كنت بكون مررة نحيفة
ورح اوريكم بعض الفيديوهات
لووول
YouTube – Pilates Abs with Amy Dixon
YouTube – Ballet and Pilates Fusion with Bernadette Giorgi – Class 1
وهذا احسن حااااااااااااجة
فيوم الثاني تحسي بشد في كوووول الجسم
YouTube – Cardio Combat Miraflores 13 (Paul Hoyos)
عطيكي العافيه جاري التحميل
اشــــــكـــرج اناداشــــــــه ايروبيك ويا نادي 3ساعات وعلى الآلات ساعه ووووووايد احس قياسات جسمي تغيرت اكثر عن الووووزن
تقبلي مروووووووووري
تقبلي مروووووووووري
مشكووووورة على الرد
ايي انا اروح النادي واجلس ساعتين على الاآآآلات
وساااعة بالايروبيك
وايد مفيد
هلا وغلا فيكم
الحقيقه الايروبك من افضل الرياضات التي تنزل الوزن والفيديو رائع ومميز
الف شكر حبيبتي
مشاركه قيمه ورائعه
انا كمان مشتركه في نادي ساعه رياضه وساعه مشي وهروله
مشكوووووووووووره
الحقيقه الايروبك من افضل الرياضات التي تنزل الوزن والفيديو رائع ومميز
الف شكر حبيبتي
مشاركه قيمه ورائعه
انا كمان مشتركه في نادي ساعه رياضه وساعه مشي وهروله
مشكوووووووووووره
أختيه مشكورة وما قصرتي …