بدي رأيكم بالريجيم اللي اريد اعمله
السلام عليكم
كيفكم بنات
بدي رأيكم بالريجيم الجديد اللي قررت اتبعو من بكرة
اذا في اخطاء قولولي بليز
قبل الفطور : شرب كوبين ماء
الفطور :1 توست او ربع رغيف خبز + شريحتين جبن طري خالي الدسم و الملح + شاي اخضر
الوجبة الخفيفة : حبتين فاكهة
الغداء: صحن سلطة + ربع رغيف خبز + خضار مشوية في الفرن + 2 بيض مسلوق بدون الصفار او علبة تونة بدون زيت
الوجبة الخفيفة : حبة فاكهة
العشاء : علبة لبن زبادي مع صحن سلطة او حبتين فاكهة
اما الرياضة فقررت اعمل رياضة BeFiT 30 days fat burn مع جهاز الاوربتراك و المشي 1/2 ساعة باليوم و جهاز الخصر
هاا بنات نسيت لازم شرب 8 اكواب ماء باليوم
موفقة حبيبتي الرجيم منوع اهم شي فيه رباضة وشرب ماء اكيد راح تنجعي
شكرا جزيلا meran اتمنى انتي كمان تحققي هدفك
الله يوفقك رانيا و يتنحفي قبل العيد 😘😘😘😘
و انتي كمان دينا ان شاء الله توصلي لهدفك
تابعى مع دكتور افضل
هناك مواقع للرجيم