اول مشاركه لي واطلب فيها المساعدة
انا وزني 105
اريد انحف بس ماني عارفه كيف اكل ايش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ابغى مساعدة منكم جدول اسبوعي للاغذية كل يوم ثلاث وجبات تكون دايت طبعا عاد انا على المشي والتمارين بس مشكلتي انا بالتنظيم الغذائي للوجبات
اذا كان ممكن
حبيبتي الله يساعدك
كلنا نعاني المشكلة هذي بس فيه خلطة روعه لحرق الدهون كتبتها العضوة بنات أفكاري أقريها وجربيها
كلنا نعاني المشكلة هذي بس فيه خلطة روعه لحرق الدهون كتبتها العضوة بنات أفكاري أقريها وجربيها
والله يساعد الجميع
في القسم هذا مواضيع كثيره حتفيدك وانا عزمك على موضوعي تشتركي فيه وتبدي معانا عشان تتحمسي وشرايك تقبلي العزيمه
وهذا عنوان موضوعي
وزنك من بدايت الرجيم الى تحقيق هدفك بصور………. يالله معايه
انتضرك حياك
ونقدر كمان نمشي معاك على جدول معين لمدت اسبوع بعدين نغير
وهذا عنوان موضوعي
وزنك من بدايت الرجيم الى تحقيق هدفك بصور………. يالله معايه
انتضرك حياك
ونقدر كمان نمشي معاك على جدول معين لمدت اسبوع بعدين نغير
الرابط لو سمحتوا
اتمنى تشتركي معانا في هالرابط موضوع ناجح بكل المقاييس توجد جميع انواع الرجيم والرياضات المصوره وفيديو مواضيع قوة الاراده وتصغير المعده ادخلي ولن تندمي
هلا وغلا فيكي
هلا وغلا فيكي
هذى رابط موضوعي حياك انتضرك لازم تمري علينا
وزنك من بدايت الرجيم الى تحقيق هدفك بصور………. يالله معايه
وزنك من بدايت الرجيم الى تحقيق هدفك بصور………. يالله معايه
يسلمووووووووووووووووووووووووو
ربي يخليكم ويسعدكم ويبارك فيكم
بصراحه دمعتى نزلت غصب عني لما وجدت لديكم من إهتمام ومساعدتي
والله انكم زرعتم في الثقة على الصبر لانقاص الجسم