ياجماعه انا فرحانه اوى لانى خسيت 7كيلوبعدماكان وزنى 87بقى 80ولسه مكمله لحدماايبقى وزنى 55كيلوانشاء الله هسعدكم واقول لكم انا ازاى خسيت ونحاول كل اسبوع نتوزن ونكتب الوزن بس يريت تكون الميزانه وحده بجد الرجيم ده تحفه وبيخسس الجسم كله والدهون فى منطقه البطن يلا هقولكم على الرجيم عشان نبقى رشيقات بسم الله اول منقوم من النوم ونخذالدش تبعنا ونتوضئ ونصلى نعمل كوب قهوه اوشاى اونسكافيه بدون كريمه طبعا بدون سكر نهائيا وبعدمنخلص المشروب المفضل لدينا بدون سكر ناكل بيضه مسلوقه بنصف رغيف اسمر وبعد2ساعه نشرب 3كوب ماء على فترات وبعدكده الغذاء طبق سلطه كبيييييييييرجدا مكون من جميع الخضروات وخل التفاح وبعدكده تكلى الغموس بنصف رغيف ممنوع الارزوالمكرونه والشعريه منعا باتا فى هذا الرجيم وبعدالغذاء كوب شاء بدون سكروبعدالاكل 2ساعه شرب 3اكواب مياه على فترات وبعدكده العشاء تكلى جبنه منزوعه الدسم اوبيضه مسلوقه بربع رغيف وطبق سلطه ولو جعتى اشربي مياه وكلى خضروات وفاكها على قدماتقدرى ماعدا المانجو واليوسفى والبرتقال لانهم بيهم املاح تخزن الماء بالجسم ممنوع المخلات بانواعها واى حاجه حلوه ممنوع اى سكريات وموالح وبجدالرجيم ده ممنوش اى مضاعفات وانا بجد كان نفسي اخس حتى ولو2كيلو ده خسسنى 7كيلوالحمدلله بس المهم الاراده القويه والهدف ارجو ان اكو افدكم ويريت نعمل الرجيم ده وكل اسبوع نسجل الميزان