بسم الله الرحمن الرحيم
اليكم اخواتى هذا الرجيم وهو عن جد رائع
تقص فى الوزن مع عدم الشعور بالتعب او الارهاق او الاجهاد بشرط الالتزام الكامل به
بدون ما اطول
الاسبوع الاول
الافطار اليومى
تناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم ( دافىْ او فى درحه حراره الغرفه )
ثم تناول الاتى
شريحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوق
او بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقاله
بعد مرور ساعتين بين الافطار و الغداء
كوب ماء كبير + برتقاله او قلب خسايه او تفاحه
الغداء اليومى
كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + سلطه خضراء او
خضار
بين الغداء و العشاء
كوب ماء كبير + تفاحه او برتقاله او قلب خسايه
العشاء
كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + خضار او سلطه
حبايبى هذا لمده اسبوع فقط بعد نهايه الاسبوع يوجد نظام غذائى اخر
و سوف انزله لكم لاجل عيونكم
وللعلم انا متابعه معه الى الان كل اسبوع و الحمد لله نقص وزنى بشكل ملحوظ
اهم شيى فى هذا الرجيم شرب الماء
لثانى مره شرب على الاقل 8 اكواب ماء
حتى تورد بشرتك و تشعرى بالنضاره و الحيويه
وانا حاضره لاى سؤال
ارجوا لكم جميعا الصحه و العافيه
ويعطيكي العافية
شرفنى تواجدك
نجرب انواع الرجيم وباين عليه سهل
يعطيكي العافيه لمجهودك
ممكن كمان سؤال :الماء نشربه و ناكل بعده على طول و اللا نستنى شوي؟؟؟؟
كم نزل وزنك في الأسبوع؟؟
شكرا جزيلا لتشجيعك لى
جزاكى الله العلى العظيم خيرا
حبيبتى انا كنت مثلك تماما ينزل وزنى 2 او 3 كيلو و بعدها ينزل بصعوبه
اما مع هذا الرجيم نزل و زنى اول اسبوع 5 كيلو والحمد لله و فى الاسبوع الثانى قال لى الدكتور
سوف تفقدى 2 او 3 كيلو و فعلا فقدت 3 كيلو و اصبح من 75 االى 67 مع نهايه الاسبوع الثانى
و انا الان فى نهايه الاسبوع الثالث و سوف استمر مع الدكتور حتى اصل الى 57 باذن الله
اهم شيء الالتزام الكامل بالبرنامج مع شرب الماء بكثره لانه يساعد على حرق الدهون
وانا موجوده لاى استفسار و سوف انزل الن الاسبع الثانى
ربى يوفقك لكل خير