اسعد الله اوقات الجميع
على الرغم ان للحمل متاعب قد تعاني منها المراة, الاان تتويجا لانوثتها. ومنتهى امالها في الحياة ان تصبح اما.
وما اسعد من ايام تعيشها في انتظار وترقب مولودها الجديد.
ومع هاذا فقد يحدث ولا قدر الله ما يعكر صفو بسبب اخطاء تقع فيها الام او تتعرض لها ,مما يضر بها او بجنينها.
ولكي تمر هذه الشهور التسعة بسلام وخير نقدم عشرة وصايا لكل حامل تلتزم بها, وحتى تكتمل سعادتها :-
1-تجنب القلق والتوتر :-
فالقلق والتوتر من اخطر الامراض ويؤثررن بطريقة مباشرة على سلامة الحمل وصحة الجنين كما تزداد معها نسبة حدوث الاجهاض وارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل.
2-الابتعاد عن الادوية بمختلف اشكالها وانواعها :-
ذلك لان الادوية تضر بالجنين ضررا مباشرا, وفي الشهور الحمل المختلفة , حتى مايبدو منا بسيطا كما تظنين فالطبيب وحده هو الذي يستطيع ان يصف لك الدواء اللازم والمناسب عند الضرورة , اما بالنسبة لتناول اقراص الحديد اثناء الحمل , فانه ينبغي المداومة على استخدامها لان جنينك في حاجة الى كميات اضافية من الحديد , ليس لبناء جسمه فقط ولكن لانه يختزن هذا الحديد في كبده , استعداد لفترة لفترة مابعد الولادة حيث يعتمد في غذائه على اللبن فقط لعدة شهور , والمعروف ان اللبن غذاء كامل من جميع العناصر الى الحديد .
3- الحرص على التمتع بساعات نوم كافية وفترات من الراحة والاسترخاء :-فهذه الفترات هي افضل وسيلة لزيادة كمية الدم التي تصل الى الرحم والجنين وبالتالي فان الجنين يستمتع باكبر قدر من التغذية , وضروريات الحياة.
4- ممارسة الرياضة بالنتظام :-
المشي , هو افضل واسهل رياضة يمكن ممارستها تحت كل الظروف وفي جميع الاحوال حتى خلال اشهر الحمل اما الرياضة العنيفة فانه ينبغي عليك تجنبها خاصة في الشهور لاولى والاخيرة من الحمل .
5- الابتعاد عن الضوضاء :-
ثبت علميا عن الضوضاء تصيب الجنين بالعصبية والتوتر ,تماما كما يحدث عند الشخص لطبيعي البالغ .
6- تناول الغذاء المتكامل العناصر :-
ينبغي ان يكون تناولك للغذاء بكمية كافية من الخضروات والفاكهة فهي افضل مصدر للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية اللازمة لنمو وحيوية جنينك , ما يجب عليك تناول كمية مناسبة من اللحوم بانواعها المختلفة فهي بالطبع افضل مصدر للمواد البروتينية الازمة لبناء انسجة الجنين .
7- ارتداء الملابس الواسعة ;-
يجب الحرص على اتداء الملابس الواسعة , وتجنب الملابس الضيقة او المصنوعة من الالياف الصناعية فالملابس القطنية هي خير وسيلة لتجنب امراض الحساسية والاستمتاع بصحة وحيوية جلدك وبشرتك .
8- الابتعاد عن مصادر التلوث المختلفة :-
سواء كان ذلك في الماكل او المشرب مع عدم التعرض لعوادم السيارات لفترة طويلة وكذلك الامتناع عن التدخين او التعرض للمدخنين كما يجب الابتعاد عن مصادر الاشعاع لاي سبب كان .
9- لا مانع من ممارسة العلاقة الزوجية :-
وذلك مالم يكن هناك داع لتجنبها مثل حدوث اجهاض منذر او الخوف من حدوث متكرر او حدوث ولادة قبل الميعاد .
10- المتابعة مع الطبيب :-
ينبغي ان تكون زيارتك لطبيب بصفة دورية منتظمة طوال فترة الحمل , ليس فقط عند الشعور بالتعب , فهناك كثير من مشاكل الحمل قد لا تكون مصحوبة باي اعراض الى في مراحلها المتقدمة . وليس الامر وقفا على المتابعة الطبية فقط ,بل يجب سرعة استشارة الطبيب عند ملاحظتك مثلا اثناء فحصك لثدييك شيئا غير طبيعي كتشققات الحلمة او ضمورها كما يجب طبية ايضا عند حدوث اي مشكلة مثل اي نزيف مهبلي ولو قطرات يسيطة اوحدوث الام او مغص مفاجئ او اي مشكلة التهابات اخرى مهبلية
واسال الله ان يبارك لكل حامل في حملها
ويرزقهم الذرية الطيبة البارة باهلها
وان يرزق كل محروم ومحرومة
ولاتحرم اي امرة من نعمة الامومة
لا تنسونا من صالح دعائكم
