الوزن الزائد اكبر همومي حالياً
السلام عليكم
بنات الله يخليكم ساعدوني مشكلتي وزني 65 وهذا قبل كم شهر والله يستر لااكون زدت هالفترة المصيبة الكبرى ان انا امس كملت امتحاناتي الثانوية يعني ورايا جامعة ومستحيل رح اقبل ادرس الجامعة وانا بهالوزن والمصيبة الاكبر اني ماعندي ارادة قوية للريجيم وبنفس الوقت الريجيم القاسي يدمر صحتي شأسوي انا بطبيعتي احب اللبس والترتيب والاناقة واريد انقص وزني ياناس اريد طريقة سهلة وسريعة وماتضر الصحة وماتتعب ومابيهاحرمان ببساطة اريد معجزة
الله يسهللكم ساعدوني قدامي كم شهر وافوت الكلية
اختي افتحي على قسم الدايت
فيه رجيمات كثير وانا مجربه منها واستفدت كثير
مثل رجيم الدكتر فادي حلو ومنوع
فيه رجيمات كثير وانا مجربه منها واستفدت كثير
مثل رجيم الدكتر فادي حلو ومنوع
كلنا بالهوا سوا ذبحتنا الرجيمات ولافيه فايده
العبي رياضة و لا تتعشي و اذا بدك تتعشي كلي تبولة او سلطة حاولي ابتعدي عن النشويات و البطاطا و المعكرونة و رز
يمكن اذا امك طابخة فيها رز قدامها شي مثلا فاصوليا اسكبي الصحن كله فاصوليه و اسكبي معلقتين رز فقط و لاتاكلي الحلو و الشوكولا او السكاكر الله يوفقك و ينقصلك وزنك اهم شي الرجيم خليكي كل اسبوع على رجيم واحد مو كل يومين على رجيم جديد انا عم احكي بصراحة انا والدتي عندها نادي رياضي و انا بساعدها فيه انا ماكتبتلك رجيم لانك انت ما بدك رجيم بدك اسهل طريقة و هي الوصفة للناس يلي ما بتقدر تلتزم برجيم و دمتي سالمة
يمكن اذا امك طابخة فيها رز قدامها شي مثلا فاصوليا اسكبي الصحن كله فاصوليه و اسكبي معلقتين رز فقط و لاتاكلي الحلو و الشوكولا او السكاكر الله يوفقك و ينقصلك وزنك اهم شي الرجيم خليكي كل اسبوع على رجيم واحد مو كل يومين على رجيم جديد انا عم احكي بصراحة انا والدتي عندها نادي رياضي و انا بساعدها فيه انا ماكتبتلك رجيم لانك انت ما بدك رجيم بدك اسهل طريقة و هي الوصفة للناس يلي ما بتقدر تلتزم برجيم و دمتي سالمة
الله يوفقك ان شالله ,,,,,,,, عادي في فتره الامتحانات يزيد الوزن
شكراً للجميع بس ممكن اشوف ريجيمك يامروة يمكن اقدر عليه
وبارك الله فيكم
وبارك الله فيكم
عزيزتى وفقك الله بامتحانتك وان شاء الله تلتحقين بالكلية التى تفضليها اعلمى شيئا للحصول على الوزن المثالى اعرفى كم طولك بالضبط واطرحى منه 100 يظهر لديك الوزن المثالى لك قد تكونين انت زائدة كيلو او اثنين فوق وزنك المثالى لا مشكلة فى ذلك وانما اذا كانت الزيادة كبيرة وفلابد ان تخسريها
اهم شئ ماتقولين مالدى ارادة كيف اذن ستخسرين وزن دون ارادة….؟انت لاتحتاجين لمعجزة فقط للارادة لا توجد عصا سحرية لتفقدين بها الوزن الزائد
ولكى تكتسبى هذه الارادة عليك ان تضعى هدف وتفكرين فيه وهو انك جميلة وتحبين ان تكونى اجمل
هناك ملابس تريدين ان ترتدينها ولا يمكنك ذلك الا بفقدان الوزن هكذا تصنعين ارادتك واذا كانت قوية اعلمى انها ستجدى وليس مطلوب منك رجيم قاسى جدا يضر بصحتك ويوجد العديد من عيادات التغذية يوجد بها اطباء يجرون الكشف الطبى ويحددون حسب الصحة نظام غذائى يتمشى مع طبيعة جسمك
ولكن ايضا هؤلاء لا يمسكون العصا السحرية ستحتاجين لاارادتك اصمدى وان شاء الله تفقدين الوزن الذى يضايقك ونصيحتى اكثرى من شرب الماء
احرصى على ان تمشى مالايقل عن ساعة كل يوم فهو مفيد جدا ومجدى فى حرق الدهون
كما ان الجرى كذلك وممارسة الايروبكس بتعطى نتائج مذهلة حيث ان لكل تمرين جزء خاص بالجسم ينحفه وايضا ينظم شكله تناولى الفاكهه كثيرا والخضروات ابتعدى عن الاكلات الجاهزة التيك اواى لاانها مشبعه بدهون كثيرة وكذلك النشويات لاتحرمين نفسك منها تماما لاان ذلك خاطى فقط لا يتجاوز طبق صغير جداااااا
اكل السمك المشوى التونة الاكل عموما مشوى او مسلوق اكثرى من اكل السلطات فانها وجبة غذائية متكاملة
واعلمى انه كلما كانت حركتك كثيرة كلما ساعدت جسمك على حرق الدهون بشكل افضل
حاولى الصعود على السلالم بدلا من استخدام المصعد ولا تاكلين ابدا وتنامين بعدها
اسفه للاطالة اتمنى ان اكون قد افدتك وبشرينا ولا تنسى ان اراداتك هى التى ستفعل المعجزات
اهم شئ ماتقولين مالدى ارادة كيف اذن ستخسرين وزن دون ارادة….؟انت لاتحتاجين لمعجزة فقط للارادة لا توجد عصا سحرية لتفقدين بها الوزن الزائد
ولكى تكتسبى هذه الارادة عليك ان تضعى هدف وتفكرين فيه وهو انك جميلة وتحبين ان تكونى اجمل
هناك ملابس تريدين ان ترتدينها ولا يمكنك ذلك الا بفقدان الوزن هكذا تصنعين ارادتك واذا كانت قوية اعلمى انها ستجدى وليس مطلوب منك رجيم قاسى جدا يضر بصحتك ويوجد العديد من عيادات التغذية يوجد بها اطباء يجرون الكشف الطبى ويحددون حسب الصحة نظام غذائى يتمشى مع طبيعة جسمك
ولكن ايضا هؤلاء لا يمسكون العصا السحرية ستحتاجين لاارادتك اصمدى وان شاء الله تفقدين الوزن الذى يضايقك ونصيحتى اكثرى من شرب الماء
احرصى على ان تمشى مالايقل عن ساعة كل يوم فهو مفيد جدا ومجدى فى حرق الدهون
كما ان الجرى كذلك وممارسة الايروبكس بتعطى نتائج مذهلة حيث ان لكل تمرين جزء خاص بالجسم ينحفه وايضا ينظم شكله تناولى الفاكهه كثيرا والخضروات ابتعدى عن الاكلات الجاهزة التيك اواى لاانها مشبعه بدهون كثيرة وكذلك النشويات لاتحرمين نفسك منها تماما لاان ذلك خاطى فقط لا يتجاوز طبق صغير جداااااا
اكل السمك المشوى التونة الاكل عموما مشوى او مسلوق اكثرى من اكل السلطات فانها وجبة غذائية متكاملة
واعلمى انه كلما كانت حركتك كثيرة كلما ساعدت جسمك على حرق الدهون بشكل افضل
حاولى الصعود على السلالم بدلا من استخدام المصعد ولا تاكلين ابدا وتنامين بعدها
اسفه للاطالة اتمنى ان اكون قد افدتك وبشرينا ولا تنسى ان اراداتك هى التى ستفعل المعجزات
شكراً الك افدتيني فعلاً رح احاول اتبع ولو جزء من هالنصايح وعلى اساس كلامك معناها اني محتاجة 5 كيلو لان طولي 160 وبارك الله فيك ومشكورة جداً