النوم لمدة طويلة مفيد للنساء وهو مثل الريجيم بالتمام
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما
وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول. وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن.
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.
يعني اللي تسهر راح تصير متينة
واللي تنام كثير راح تصير ضعيفة
عليكن باالاكثار من النوم ايتها البدينات المتينات السمينات
مع تحياتي
و
كرستال
و
زهووووره
اسعدني مروركم يالغاليات
وشكرا لكم
تحياااااتي
الف شكر لمشاركتك الرا
موفقه يالغاليه