ها نحن حبيباتى نلتقى بموضوعى الثانى المتعلق بالاكل الصحى
آختيارى لليوم هى وجبات ممكن ….
أن تكون كوجبة سناك أو كوجبة عشاء
يارب تنال على رضاكم
مقاديرها….
8توسات بالشعير خاص للرجيم +نصف بصلة مقطعة
+ حبة جزر وحبة كوسا مقطعتين ومسلوقتين
+حبة فلفل حلو مقطع مربعات+ملعقة زيت زيتون
+ ملح ورشة فلفل اسود +ملعقتين شبت مقطع
+ملعقة الى اثنان جبن كريمى خالى الدسم
+ نصف كوب فطر
نضع الزيت والبصل والفلفل حتى يشقر لونهم
ثم نضيف الجزر والفطروالكوسا ورشة الفلفل الاسود
والملح والشبت
وعندما تختلط المقادير جيدا نشيلها من على النار
نتركها تبرد ثم نضيف الجبن
يقطع التوست على هيئة دائرة ثم يحشى بالحشو
نضع غظاء من التوست عليها
وتقدم
نفس الحشو من غير الجبن يقدم كسلطة
الطبق الثانى….. بيتزا بالجرجير 
مقاديرها….
توست مقطع على هيئة دوائر + صلصة البيتزا
+ زيتون مغسول من الملح جيدا +جرجير مقطع
+ جبن موزاريلا لايت
طريقة صلصة البيتزا سبق انى قدمتها وهى على الرابط
نضع الصلصة على التوست المقطع وتزين بالزيتون
والجرجير والجبن
وتدخل للفرن
قدمت معها سلطة الجرجير
السلطة لشخص واحد بما انى ما احب الجرجير فالنصيب لزوجى
ربطة جرجير +نصف ربطة حبق
+ شرحات من جبن الموزاريلا لايت
+حبة طماطم بذون بذور
+ زيتون بنوعين مغسول من الملح
والتتبيلة … عصيرنصف ليمون+ملعقة زيت زيتون
+ملعقة خل ابيض +رشة ملح ورشة سكر
تخلط مكونات السلطة مع التتبيلة وتقدم
زينتها ببعض الجوز
طبقى الثالث ….توست الجنتى بالخيار
6 توستات + شرائح رقيقة من الخيار
الحشو….
نصف كوب لبنة خالية الدسم + ملعقتين معدنوس مقطعين
+ملعثة قصبر مقطعة +ملعقة فلفل اخضر حار حسب الرغبة
+نصف ملعقة عصير ليمون
نخلط كل مكونات الحشو
نقطع اطراف التوست ثم نضع عليها الحشو
ثم طبقة من شرائح الخيار
ممكن انك تكررى الخظوات بحيت تحصلين على
طبقين من التوست مثل ماسويت
ثم نقسم التوست مثلثات
ويقدم
مقاديرها ….
توست مقطع دوائر
الحشو 3 بيضات + نصف كوب من معدنوس والقصبر وقطعين +
ملعقة دقيق + ربع ملعقة من البزار والشطة + ملح + جبن مبشور لايت
يخفق البيض جيدا لتقليل السعرات الحرارية يفضل استعمال
بياض البيض انا استخدمت صفارين و3 بياض البيض ثم نضيف له باقى المقادير
ندهن القالب بالزيت ونسكب الحشو به وتدخل للفرن
ثم يقطع على حجم التوست ويحشى بيه
قدمت معه كوسى وجزر مسلوقين
هون اكتملت وصفاتى ولنا ملتقى بوصفات آخرى
بأذن الله
بجد كل مرة انبهر واخاف وين اروح بحاليّ أنا ههههههههههههههه
ما شاء الله عليك بيلسان بجد شكل طبخاتك الخفيفة مشهية جداً
بالصحة والعافية على قلبك حبيبتي
وبالتوفيق للجميع يا رب
واالجنتى
اسماء حلوة اول مرة اسمع فيها
بس وصفات ولا احلى بتشهي ماشاء الله
والصور بتاخد العقل شطورة يامشرفتنا العسل
يقيييييم
يسلمووووووووووووووو الايادى
يعطيك العافية ..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة queen.777
 ما شاء الله وتبارك الرحمن
بجد كل مرة انبهر واخاف وين اروح بحاليّ أنا ههههههههههههههه ما شاء الله عليك بيلسان بجد شكل طبخاتك الخفيفة مشهية جداً بالصحة والعافية على قلبك حبيبتي وبالتوفيق للجميع يا رب |
الله يسعدك على قدر مااسعدتينى بردك ياقمر
لا حبيبتى حتى انت مبدعة ماشاء الله عليك وعلى الجميع
شكرا حبيبتى على تواجدك
دمتى بود
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طائرالوئام
كوكو شبزى
واالجنتى اسماء حلوة اول مرة اسمع فيها بس وصفات ولا احلى بتشهي ماشاء الله والصور بتاخد العقل شطورة يامشرفتنا العسل يقيييييم |
شكرا حبيبتى الله لا يحرمنى منك ياقلبى
هالاكلات اخذتهم من كتاب لمتبعى الحمية ولمرضى السكر
كنت مخبيته وهلا اجى دوره
تسلمين يامونى على شعورك
وانا وين بجنتك ياشيف
دمتى بود
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام فىء وفتون
ماشاء الله
يسلمووووووووووووووو الايادى يعطيك العافية .. |
الله يسلمك ويبارك فيك حبيبتى
اسعدنى مرورك
دمتى بود
والله انها اكلات شهية
تستاهل التقييم