[font=Andalus] 
الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :
2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
6_أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي:
7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
8_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
font]
من موضوعــك
كثيرشكرآ
على هل موضوع
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة love moon
 شكرآ أختي أنا أستفت
من موضوعــك كثيرشكرآ على هل موضوع |
العفو حبيبي والف شكر ع المرور لاعدمنا هاالطله