أوضحت دراسة في معهد Karolinska Institutet أن الكالسيوم قد يساعدك لحياة أفضل، فقد وجد أن تناول كمية أكثر قليلا من الكالسيوم في النظام الغذائي يمكن أن تساعدك للعيش حياة أطول.
وقد وجد الباحثون أن الرجال الذين استهلكوا كثير من الكالسيوم في الغذاء ( كالحليب ومنتجات الألبان ومنتجات الحبوب ) هم أقل عرضة للفناء على مدى العقد القادم بنسبة 25% مقارنة بأقرانهم الذين تناولوا قليل من الكالسيوم بالطعام.
وقد أوضحت دراسات سابقة وجود ارتباط بين زيادة تناول الكالسيوم وانخفاض معدل وفيات الرجال والنساء .
وقد تمت الدراسة على أكثر من 23000 من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 79 عاما وتم متابعة نظامهم الغذائي لمدة 10 سنوات. وقد وجد أن زيادة تناول الكالسيوم ( حوالي 2000مجم يوميا ) تقلل خطر الفناء من أي سبب بنسبة 25% ، وتقلل مخاطر الفناء من أمراض القلب ب 23% لأن الكالسيوم يخفض ضغط الدم والكولسترول، ومستويات السكر في الدم. لكن تناول الكالسيوم لم يكن له تأثير كبير على خطر الفناء من مرض السرطان.
نشرت الدراسة في American Journal of Epidemiology. .
شكرا على المعلومات القيمة لكن ممكن توضيح عن الاطعمة الغنية بالكلسيوم ما عدى الحليب و مشتقاته
والكلسيوم موجود في كثير من الاغذية مثل البرتقال
التفاح الموز الكيوي الاناناس
ومثل الخضر الجزر الخرشف القرنون
وكتير من الاغذية لخلقها ربنا سبحانه وتعالى