الفيتامينات تمنحك اظافر لا تنكسر للصحة 2024.

تقصف الأظافر أو تشققها:

قد تكون المشكلة ناجمة عن غمسك أظافرك في الماء الحار بصفة مستمرة،
وفي هذه الحالة يمكنك مسح أظافرك بفازلين أو كريم يدين ثخين ما يساعد على إنعاشها. وهنالك سبب آخر لتقصف الأظافر أو تشققها يتمثل في نقص «البيوتين»
كما قال الدكتور شير.

الحل:
تناولي 2,5 من البيوتين (فيتامين بي مركب) يومياً.
وقد كشفت دراسة أنه يجعل الأظافر الجافة والمشقة أثخن بنسبة 25 في المائة خلال ستة أشهر. ويباع البيوتين بأسماء تجارية عديدة مثل سولغار Solgar وفيتامين شوب Vitamin Shoppe.

حزوز أفقية:

يعتبر الاجهاد هو السبب الرئيس لحزوز الأظافر الأفقية، إذ أنه يؤدي إلى
توقف نمو الأظافر مؤقتاً. ثم إنها عندما تبدأ في النمو مجدداً،
قد تظهر فيها تلك الخطوط الأفقية. يقول الدكتور شير
«يحدث هذا بعد معاناة «الجسم» من بعض الالتهابات كالأنفلونزا وارتفاع درجة الحرارة أو أي نوع من الأمراض الأخرى».

الحل:
يقول الدكتور شير «لا عليك.. فقط تخلصي من الاجهاد وتسلح بالصبر.
سوف تعود أظافرك إلى طبيعتها بعد ستة أشهر أو تزيد عقب تخلصك من الاجهاد.

البقع البيضاء:

يقول الدكتور دان توكازير اختصاصي العلاج الطبيعي، ومدير قسم الأبحاث بشركة مايجينيكس «إذا تعرضت الأظافر إلى أي ضربة، تظهر
تحتها بقع بيضاء، وإلا فإنك تعاني من نقص مادة الزنك.
ولكي تتأكدي من ذلك، تناولي حبة من كبريتات الزنك zinc sulfate heptahydrate. فإذا وضعتها في فمك، وسرعان
ما شعرت بمرارة في لسانك، فإن مستويات الزنك لديك عادية.
ولكن إذا احتجت إلى بعض ثوان لتذوق طعم المرارة. أو لم تتذوقيه البتة، فإنك تعانين من انخفاض مستوى الزنك.

الحل:
تناولي حبة 1,5 من الزنك يومياً.

انفصال الظفر عن مكانه:

تقول الدكتورة كارولين دين «من المرجح أن تكون المصابة بهذا
تعاني من التهاب فطري. فعندما تبدأ الفطريات في عملها تحت الأظافر، يسبب الالتهاب ارتفاع الظفر من مقره مفسحاً المجال للمزيد من الالتهابات.