الفزعه يالنشميات
السلام عليكم أخواتي الغاليات
أرجوكم لاتبخلون علي بردودكم فأنا بحاجتكم وربي شاهد
في أحد جرب رجيم بذرة الكتان وهو كالتالي………
قبل الفطور ملعقة بذرة الكتان على كاسين ماء وغليها 5 دقايق ثم تشرب….
بعدها نعمل رياضه لو مشي وبعد ساعه الفطور…….
الفطور……شريحة توست بر+عصير برتقال+جبن قليل الدسم أوبيضه مسلوقه+خيار……….
الغداء……..ربع دجاجه مسلوقه بدون ملح+سلطه خضراء+خضار أو ربع رغيف خبز…….
العشاء…..علبة زبادي+خيار….
تكفون يا بناااااااااااااااات الفزعه بردودكم فأنا محتاجه رجيم خلال هذا الشهر وأسمحولي أحتفظ بالسبب لنفسي لأنه أمر شخصي وعائلي
تكفوووووووووووون طلبتكم الفزعه وشكرااااااا مقدمااااااااااا
اختي بلسم المجروح
انا سمعت وقريت عنه بس مااقدر افيدك لاني انا برضه عاجبني بس ودي احد مجربه ويفيدك ويفيدني بس مااشوف احد تفاعل مع الموضوع يبدو انه مااحد جربه
انا سمعت وقريت عنه بس مااقدر افيدك لاني انا برضه عاجبني بس ودي احد مجربه ويفيدك ويفيدني بس مااشوف احد تفاعل مع الموضوع يبدو انه مااحد جربه أختي الصقعه البقعه أشكرك على فزعتك تسلمين يالغاليه
حلو سويه وتكلي على الله
اختي ام راشد تسلمين يعطيك العافيه لكن هل انتي مجربته وشايفه النتايج
وين الفزعه يالنشمياااااااااااات تكفون اللي عندها خبر عنه ترد علي ماقصروا الاخت الصقعه والاخت ام راشد بس ودي بردود زيااااااده
لو اعرف بفيدج بس انا ابا اسمن هههههههههههه
سوووووووووووومي أتاريكي دبا زي أم لامار
أنا بقولك رأيي بصراحة
كلي من نعمة اللة و لا تحرمي نفسك و لا تدخلي برجيمات تكرهك عيشتك
بقول لك شي أفيد
حاولي تخففي من الأكل الدسم و الحلويات و استبدليها بالفواكه و زودي نشاطك كالجري بالحوش و طلوع السلم و النزول منه كذامرة
والرقص كثري منه خليه مثل التمارين والله أنا مجربته و النتايج بتظهر على طول اذا استمريتي على ذي الأشياء
ان شالله اكون أفدتك بشي
مع تحيات برفسورة الصحة العالمية بالمنظمة الدولية
أنا بقولك رأيي بصراحة
كلي من نعمة اللة و لا تحرمي نفسك و لا تدخلي برجيمات تكرهك عيشتك
بقول لك شي أفيد
حاولي تخففي من الأكل الدسم و الحلويات و استبدليها بالفواكه و زودي نشاطك كالجري بالحوش و طلوع السلم و النزول منه كذامرة
والرقص كثري منه خليه مثل التمارين والله أنا مجربته و النتايج بتظهر على طول اذا استمريتي على ذي الأشياء
ان شالله اكون أفدتك بشي
مع تحيات برفسورة الصحة العالمية بالمنظمة الدولية