تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » التفاح افضل صحيا من الشيكولاته الداكنه او الغامقه لصحتك

التفاح افضل صحيا من الشيكولاته الداكنه او الغامقه لصحتك 2024.

  • بواسطة
التفاح افضل صحيا من الشيكولاته الداكنه او الغامقه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

التفاح افضل صحيا من الشيكولاته الداكنه او الغامقه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أظهرت دراسات سابقه أن الشيكولاتة الداكنة جيدة للقلب كما أنها تحتوي على البروثاندين الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
ولكن في حين أن الشيكولاتة الداكنة أفضل من الشيكولاتة البيضاء باللبن لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة.

السعرات الحراريه باشيكولاته الغامقه
40جم من الشيكولاتة يعادل من (4-7 مربعات) أى تحتوي على 85% من الكاكاو و227 من السعرات الحرارية، و 12جم من الدهون المشبعة (60% من الحد اليومي المسموح لك به)، ولكن نفس الكمية من الألبان الحليب يحتوي على 210 من السعرات الحرارية و 7جم من الدهون المشبعة (أي 37% من الحد المسموح به).

ووجدوت الدراسه ان تفاحه واحده تحتوي على نفس الكمية من البروثاندين التي توجد بالشيكولاتة الداكنة أي ما يساوي 47 جم. بالإضافة إلى أنها تقوم بحفظ أكثر من 150 سعرة حرارية
——————————————————————————–

مشكووووووووووووره
دائما ابداع اختي ميسون
اشكرك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاطىء الذكريات خليجية
مشكووووووووووووره

العفوووووو حبيبتي خليجية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اردنية ودقولي التحية خليجية
دائما ابداع اختي ميسون
اشكرك

حبيبة قلبي الله يسلمك يارب ويسعدكخليجيةخليجية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.