السلامم عليكمم ورحمةة الله وبركاتهـ
هذا اول موضوع لي بالقسسم..!–
وهناك الكثير من الأطعمة المغذية للشعر مثل : المكسرات فهي مصدر طبيعي للسلنيوم وهو معدن صحي لفروة الرأس .
•سمك السلمون : يحتوي علي الأحماض الدهنية مثل أوميغا3 وغني بالبروتين وفيتامين B 12 والحديد فنقص هذه العناصر قد يؤدي إلي جفاف فروة الرأس .
•البقوليات : مثل الفاصوليا والعدس واللوبيا كل هذه البقوليات عناصر غذائية هامة للعناية بشعرك لأنها مصدر للبروتين والحديد وتعمل علي منع حدوث تقصف الشعر.
•الحبوب الكاملة : تحتوي علي الزنك والحديد وفيتامين B وهي عناصر صحية لشعرك .
•الجزر : مصدر غني بفيتامين A والذي يساعدك في الحصول علي فروة رأس صحية
•الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والقرنبيط والجرجيرفهي مصادر لفيتامين A و C واللذين يساعدان لإفراز الغدة الدهنية وبالتالي فهم بلسم طبيعي للشعر.
—
وبكذا خلصت الموضوع..!!
أتمنى منكم الاستفاادةة..~
تقبلوا تحياتي..!
شكرا لكي
إستفـدت من طرحكِ جداً ، لكِ 5 ستـآرز ..
أتمنى رؤيتكِ بآلقسـم دوماً يَ حلوتـي ، لكِ وآفر التحآيـآ ، وبآقآت ورد لروحكِ ..
تحيـآتـي .. ، gogo
تسلمين للطرح
بس للي يبا يتبع حميه في اشياء يستحسن ما يتناولها
مثل الجزر ..المكسرات …
لج كل الشكر عالطرح الجميل
الله يعطيك الف عاافيه ياقمر
تم التقييم الى الأمام ياقمر
اختك نعومه …
يسسلمو^^