اسهل رياضة
يمكن لاى انسان ممارسة الرياضة فى اى مكان حتى ولو فى بيتة 
\عارفين رياضة اية —-المشى يمكن ان تمشى فاى مكان لمدة نصف ساعة كل يوم او تمارسى المشى فى مكانك لمدة نصف ساعة
تكفى لحرق الدهون وتوسيع الشرايين وتساعدك فى عمل الرجيم ولكن يستحسن ممارسة المشى فى اى نادى او اى شارع خالى وذلن لاستنشاق الهواء وملء الرئتين يلا ابتدى كل يوم الاول ربع ساعة ثم ثلث ثم نصف ساعة ——لكم حبى وتحياتى—–
مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررة