استفسار عن ريجيم عداري
السلام عليكم
انا يا جماعه نفسي حد يكون مشي على ريجيم عداري الرابح الاكبر و يقول اخبار الرجيم معاه ايه وعايزه يا جماعه اعرف برضه لو في واحده اتبعته بس بفاصل يوم راحه بعد كل اسبوع ولا لازم يبفى ورا بعضه الف شكر مقدما ورجاءا التواصل
حبيبتي
هلا وغلا فيكي
اذا اتبعتي رجيم السعرات الحراريه مع رياضه وحميه ناجحه
لن تحتاجي الى رجيم عذاري وغيره
ممكن تختاري حيه تناسب وزنك واذا كان وزنك كبير انصحك بيوم راحه فقط وما يكون كثير السعرات الحراريه لضمان نزول الوزن بسرعه
والرياضه والمشي السريع جدا لمدة خمس ايام في الاسبوع يضمن نزول وزنك واردافك وافخاذك بسرعه مع الحميه
هلا وغلا فيكي
اذا اتبعتي رجيم السعرات الحراريه مع رياضه وحميه ناجحه
لن تحتاجي الى رجيم عذاري وغيره
ممكن تختاري حيه تناسب وزنك واذا كان وزنك كبير انصحك بيوم راحه فقط وما يكون كثير السعرات الحراريه لضمان نزول الوزن بسرعه
والرياضه والمشي السريع جدا لمدة خمس ايام في الاسبوع يضمن نزول وزنك واردافك وافخاذك بسرعه مع الحميه
اتمنى تدخلي موضوع
مشروع انقاص الوزن وتشوفي تجارب البنات مع الحميه والرياضه واكيد حتستفيدي منه ومن التمارين والمواضيع المهمه فيه
الف الف شكر على الاهتمام بالرد