السلااااااام عليكم. . . رجعت على قسم الرشاقة والرجيم من جديد لكن هالمرة انا ما بدي رجيم انا راح ابدا برجيم وقبل ما احكي عن قوانين وضوابط هاد الرجيم بدي احكي انه انا استشرت اخصائية تغذية وحكيتلها ما بدي رجيم بدي تشوفيلي هالرجيم وتعدليلي عليه ازا بده اي تعديل وطبعاً راح اكتب الرجيم لكن مع التعديلات والرجيم هو كالآتي:
الفطور والغداء والعشاء هو . . . . . . . . . . . . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
سبع حبااااات تمر وكوب لبن بغض النظر دسم او لا.
وطبعاً بصير تدخلي اي نوع من انواع الاعشاب يلي بتنحف
والمطلوووووووب هو يلي بدها تبدا معي من بكرة تكتبب وزنها الحالي وهدفهاطولها ويلي بدها تبدا من هلأ ما في مخالفة وتراجع يالله صبايا بدنا ارادة ، و صحيح تذكرت لازم تشربي مالا يقل عن عشرة اكواب ماء في اليوم هاد ازا ما بتقدري تشربي اكتر وهلأ انا بستنى فيكم يا حلواااااات
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماما ام حمزة
 ربنا معاكي
|
مشككوووووورة اختي ام حمزة الله يسمع منك يارب 🙂