ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم
هذا الرجيم انا سويته شخصياً وينزل واحد ونصف كيلو
يمكن تقولون بس 1،5 ولكن ما يجوع ومخذته من اخصائيه التغذيه
اليكم التالي
الأفطار :
2علبه زبادي خالي الدسم او نصف كوب حليب بدون سكر +1/4 خبز بر +بيضه مسلوقه
والعشاء نفسه تماماً
الغداء:
ربع صدر دجاج+شوربه اولحم مشوي اوسمك مشوي او تونه+خضار مشكل +سلطه باي كميه
الفواكه:تفاحه او برتقاله او 2كمثرى صغيره او 3 ملاعق ارز مسلوق او بطاطس مسلوق او 1/4 خبز بر
جربوووووووووووووووووووا وعطوني النتائج
انتظر الردووووووووووووود
يعطيك العافيه
مشكوره اني انتي تقولي ينزل 1,5 كيلم في كم في اسبوع او شهر ؟؟؟
رجيم منوع وفيه كل العناصر الغذائيه
ولكن يجب عدم الاستمرار عليه اكثر من اسبوع او اسبوعين ثم تغييره لتنويع العناصر الداخله في الرجيم
شكرا لك حبيبتي
مشاركه قيمه
تسلم الايادي
ولكن يجب عدم الاستمرار عليه اكثر من اسبوع او اسبوعين ثم تغييره لتنويع العناصر الداخله في الرجيم
شكرا لك حبيبتي
مشاركه قيمه
تسلم الايادي
يسلمووووووووو
مشكووووووووووووووور