1_وضع كميات كبيره من الشاورما يقلل من نفاذ الحراره إلى الداخل
2_وجود أجزاء وردية اللون عند تقطيع الشاورما دليل على عدم نضجها
3_احذري المايونيز المجهز بداخل المطعم وكذالك المحفوظ في درجة حرارة الالجو وليس الثلاجه
4_انتبهي عند شرائك لعدد كبير من الساندوتشات الشاورما لأن ذاللك يعني وصول عامل الأغذيه للطبقات الداخليه من الشاورما لتجهيز الكميه المطلويه والتي قد تكون غير كاملة النضج
5_لاتشتري الشاورمامن عامل الأغذيه الذي لايتبع القواعد الصحيه (لبس القفاز_تغطية الرأس_تقليم الأظافر_وجود جروح متقيحه في يديه)
6_إذاكان المكان الظاهر للمطعم سيئ المنظر فتأكدي أن الأماكن الغير مرئيهأكثر سؤ مما تتوقعين فلاتشتري منه0
البــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــديل
يجب تعويد الأطفال منذ صغرهم العادات الغذائيه السليمه فهم الأمل في التخلص من هذه الوجبات السريعه في المستقبل فعلى الأسره تعويد الأطفال أطباق الشوربه والسلطه وأن تدعوهم إلى تناولها بتحبيب هذه الأطباق إليهم إما بمشاركتهم في إعدادها أواستشارتهم في الأشياء التي يريدون أن يأكلوها وتكون سليمه وصحيه فإذا كان طفلك من المحبين للوجبات السريعه يمكن عمل وجبه سررررريعه ولاكن صحيه باتباع الآتي:
1_استعملي قطعة دجاج أولحم خاليه من الدسم
2_حمريها في قليل من الزيت
3_ضعيها في الساندوتش مع الخضراوات وتكون طازجه
4_استبدلي المايونيز بالكاتشب
5_قللي من الملح والتوابل الحاره
6_تأكدي من سلامة اللحم واغسلي الخضراوات جيدا
7_يمكن عمل بطاطا مقليه بجوار الوجبه وذاللك بسلقها تحميرهافي الفرنبعد رشهابقليل من الزبد
8_فطفلك لن يعارض إذا وجد البديل الذي يستهويه ويكون صحححي ومفيد وبألف عافيه
معلومات مفيده