إلي تبي تنقص وزنها وجاده هنا الحل والله أنا مسويته
القاعده الأولى لاتعرفي أحد إنك بتعملي دايت عشان والله في الغالب هتحسي إنك مراقبه من إلي حولك.
ثانيا لازم يكون بالتدريج مو حرمان مره وحده عشان تستمري .
ثالثا كل يوم الصبح لازم كوب شاي أخضر بون سكر عشان يسد نفسك وبعد شوي تاكلي سبع تمرات عشان غني بالحديد وماتضري نفسك
وباقي اليوم إحرصي على الإكثار من الخضار قبل الفواكه والخيار مره مفيد
وائما خلي العلك(اللبان)معك دائما كل ماتحسين بتتهوري كلي وحده فورا
مسرح بأكل خبزه وحده طول النهار
وإياك والعشاء فهذا هو الداء
والرياضه قبل كل هذا كمان بالتدريج عشان ماتتعبي لو خمس دقائق.
وصدقوني الناس بتشوف تغير وبس بيسألو عن السبب .
جزاكي الله خيرا كل اللي قلتيه مظبوط لاني جربته منه بعض الحاجات ولكن اللي واقف معاي ومش قادرة اواظب عليه للاسف هو موضوع الرياضة ادعي لي . شكرا لكي حبيبتي
مشكوره أنت عزيزتي ولايهمك شغل البيت أقوى رياضه الله يساعد الجميع
تسسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين جااااااري التنفيذ……
ولع الغرام الله يوفقك ويحققلك مناك .
انا كمان بعمل كده بس رجيم شويه قاسى بس الحمد لله ومشكلتى العظمى الرياضه مفيش ليها وقت خالص ادعيلى
انا عندي وزن زائد مش كثير بي ماني مرتاحه ونبي انقص وماعرفت بس رح جرب نصائحك وان شاء الله انقص … شكرا وتسلمي على نصائحك …
تسسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين