تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » أهميّة الرياضة أثناء الحمل – للحمل و الولادة

أهميّة الرياضة أثناء الحمل – للحمل و الولادة 2024.

  • بواسطة
أهميّة الرياضة أثناء الحمل

يُعتبر إختيار الـ رياضة أثناء الحمل وممارستها لمدة لا تقل عن 20 دقيقة في اليوم وبمعدل ثلاث مرات أسبوعياً من أكثر الأمور التي تعزز من نمو دماغ الجنين، ففي دراسة بحثية تم إختيار عدد من السيدات الحوامل بشكلٍ عشوائي لممارسة التمارين في الثلث الثاني من الحمل أو عدم ممارسة أي منها، وأتمت السيدات في المجموعة الأولى 20 دقيقة من التمارين الرياضية لثلاث مرات أسبوعياً، وبعد ولادة الأطفال عمل الباحثون على تحليل نشاط خلايا الدماغ في المرحلة العمرية بين 8 -12 يوم بإستخدام التخطيط الكهربائي للدماغ وتمكنوا من تسجيل النشاط الكهربائي لخلايا دماغ حديثي الولادة، وأظهرت النتائج أن أطفال الأمهات اللواتي مارسن الرياضة أثناء الحمل كان نشاطهم الدماغي أكثر نضجاً أي أن الخلايا الدماغية لهؤلاء الأطفال تطورت بشكلٍ أسرع مقارنة بأطفال الأمهات اللواتي لم يمارسن الرياضة.

أنسب أنواع التمارين الرياضية أثناء الحمل هي التي:

– تساعد على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أجزاء الجسم.

– تحافظ على المرونة.

– تحد من زيادة الوزن.

– تهيء عضلات الجسم لجهد المخاض والولادة.

– لا تسبب إجهاداً بدنياً غير ضروري للأم أو للطفل.

سيدتي .. إن ممارستكِ لأنواع الرياضة أثناء الحمل تنشط قلبكِ، وتحافظ على ليونتكِ من دون التسبب بضغط جسدي عليكِ أو على طفلكِ، لذا إختاري رياضة آمنة كالمشي أواليوغا البسيطة أوالتمارين التي تجري بمساعدة البالونات وغيرهم.

الف شكرررررر عالافادة عزيزتي
بوركتي
شكرا لك
موضوع مميز
مشششكورة على موضوعك المميز

بس خل تعدي هالاشهر الاولى يا اختي والله مافينا نتحرك من الغثيان والخفقان

جزاك الله خيرا
جزاكي الله خيرا
جزاكي الله الف خير
شكرا اختي
ربي يوفقك حبيبتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.