أوصت الدكتورة ليلى الجاسم مراقبة التوعية الصحية بوزارة الصحة الكويتية بتناول التمر في بداية الفطور وعدم شرب الماء أو اللبن مباشرة لان من شانه ذلك ان يفاجيء المعدة بعد يوم صيام طويل .
وقالت الجاسم ان نسبة السكريات الموجودة في التمر تعطي الطاقة للصائم وتساعد الجهاز الهضمي على إفراز العصارة استعدادا للهضم ناهية عن تناول وجبة دسمة خلال الفطور واستبدالها بالشوربة او السلطة او الفاكهة كما نصحت بعدم الاكثار من الطعام خاصة في اول يوم صيام لان المعدة غير مستعدة لهضم الطعام بشكل مفاجيء بعد يوم صيام طويل .
ودعت الى عدم شرب الشاي مباشرة بعد الفطور بل لفترة ساعة على الاقل وعدم النوم مباشرة بعد الفطور وعدم تناول الحلويات بكثرة لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تساعد على السمنة مشيرة الى ان الاعتدال في الطعام افضل .
واكدت اهمية ممارسة رياضة المشي لمساعدة الجسم على الهضم والحرص على تناول الخضروات والفاكهة لتسهيل حركة الامعاء .
اسمعوا نصيحة الدكتورة ليلى
وانشاللة راح نتعود علية من يديد
الف شكر حبيبتي لمشاركتك ونشاطك
تسلم الايادي يا قلبي
وفعلا التمر له فوايد كتير
اما عدم الاكل بكثره على افطور بعد الصيام يارب نتعود عليه لانه يبدو انه من شدة الجوع بناكل كتيييييييييييير
وفي الاخر نحس اننا كسلانين