أفضل طريقة لشد الجسم (تجربه خاصة)
<div tag="1|50|” >
بسم الله الرحمن الرحيم
احم احم ولله تجربه من جد حقيقيه وما تنسى ابدا ما ابغى اطول
احسن طريقه واسرع واريح لكل وحده تبي تنحف هي:
اولا للمتزوجات وبلأحرى المرضع
نعم المرضع صدقوني صدقوني ياجماعه امي ولدت وجابت ولد والحين تخيلوا كم خسرت خسرت 15كيلوسارت عود بعد ما كانت ماشاءالله
سار وزنها زي وزني وأنا بنت الثنوي (49)كيلو وجسمها رجع نحيل وروووووووووووووعه 
بس ها ها مو كل شيء يجي بالساهل ما رجع مشدود كمان بالرضاعه لا لا
التمارين تلعب وخاصه التمارين السويديه وتمارين البطن مره فعاله
وسهله اذا أصريتوا وداومتوا وكمان اذا تعوتوا عليها وكمان هي ماتاخذ ذاك الوقت خمس دقائق كل يوم وخلاص بلا دلع ويسير جسمك مسطرة وما أحلاه
افضل طريقه لشد الجسم السباحه والمشي
طبعا السباحه والمشي من افضل الرياضات لشد الجسم
جزاك الله الجنة
اسعدك الله في الدارين
اسعدك الله في الدارين
افضل طريقة لشد الجسم هي ( المشي )
المشي أفضل طريق وعن تجربه
يسلموووووووووو
