السلام عليكم أخواتى الحبيبات
أرجو أن تكونوا فى خير حال وطاعة لله جل وعلا
قد وعدتكم بأن احضر لكم عددا من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة أو إن شئتى سميها القليلة جدا
فهى تبدأ بخمس سعرات حرارية وبحد أقصى تصل إلى عشرون سعر حرارى
يعنى كلى وأنتى مطمئنة واكثرى منها حتى الشبع فهى لن تزيد من وزنك بإذن الله جل وعلا لأنها ستدخل فى نطاق الحرق اليومى الطبيعى وبالتالى لن يخزن منها شيئا بالجسم وبناء عليه لن يكون هناك مخزون جديد من الدهون
كما أنها لها فوائد جمة منها اعطاء بشرتك الحيوية والجمال وأيضا زيادة مناعة الجسم والكثيروالكثير
وإليكن هذه الأطعمة :
الباذنجان الرومى
الخيار
الخس
عصير الليمون بدون سكر
الطماطم
كرنب طازج
كرنب مسلوق
كرنب أحمر
كرفس مسلوق
كرفس طازج
كرات
قرنبيط طازج
كرنبيط مسلوق
قلقاس طازج
فجل أحمر
فاصوليا خضراء
شوربة عظم
شوربة فراخ
شوربة لحم
شمام
خل
خرشوف طازج
جريب فروت طازج
وبالهناء والشفاء والصحةوالعافية
أخواتى الحبيبات
يسلموووووووووووووووووووو وتسلموا على مروروكن
اللهم بارك فى نساء هذا المنتدى الذى أحسبه طيب
واجعل عمل القائمات فى هذاالمنتدى خالصا لوجهك الكريم
اللهم آمين