أرجو الرد بسررعة..,,
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتو أنا طولى تقريبا من 165 أو 168 ووزنى 76 فياريت لو تساعدونى ألاقى رجيم يخسسنى الى أصل فيه للوزن المثالى ولكم جزيل الشكر أرجو الرد بسرعة لأنى بحتاج أخفف وزنى بأقصي وقت ممكن ؟؟؟؟؟؟
وشكراً الكم…..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @لا اله الا الله@
 بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتو أنا طولى تقريبا من 165 أو 168 ووزنى 76 فياريت لو تساعدونى ألاقى رجيم يخسسنى الى أصل فيه للوزن المثالى ولكم جزيل الشكر أرجو الرد بسرعة لأنى بحتاج أخفف وزنى بأقصي وقت ممكن ؟؟؟؟؟؟ وشكراً الكم….. |
ده انتى وزنك جميل
وسمعت قبل كده مقوله بتقول
انك تحاولى تختار فستان لجسمك مش جسم للفستان
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اللهم احفظ مصر واهلها
ده انتى وزنك جميل
وسمعت قبل كده مقوله بتقول انك تحاولى تختار فستان لجسمك مش جسم للفستان |
تسلمى حبيبتى انتى الجميلة والله
بس أنا عايزة رجيم ضرورى أنا ما بحبش التخانة نفسي يكون جسمى مفهوش دهون بالمرة فايرييت تساعدونى
وأشكرك ع المرور والتعليق الجميل رفعتيلى من معنوياتى والله ♥♥♥
ربنا يحفظك♥
افضل طريقة حتى لا يزداد وزنك ان تاكلي كل شي ولكن قومي من الاكل قبل ان تشبعي وقبل ان تمتلأ بطنك اي قومي من الاكل وانت تشتهيه مع كثرة الحركة كالمشي والرياضة وقللي من الدهون واكثري من الخضروات والفواكه