حبيباتي
انا اليوم حابه كل وحده تسوي رجيم تكتب يومياتها ايش تسوي بالضبط من يوم تقوم يوميا
حتى نستفيد من خبراتنا
ايش رايكم ويمكن وحده عندها فكره جديده يمكن نقول تبادل خبرات حتى برنامجها الرياضي
انا بابداء
اقوم الساعه 11وبعدين اشرب كاس ليمون دافىء مع الماء والكمون
افطر ربع رغيف مع جبن رجيم برايد ونسكافيه
طبعا على الغداء ما يكون لي نفس بس كاس لبن شراب ثم اذهب للنادي امشي لمدة ساعه واهرول كمان
ادخل بعد كده حصة ايروبك وبعد المغرب ارجع احاول اني ما اكل في الليل بعد الثامنه ممكن سلطه او جبنه برايد ولبن
هذا كان برنامجي اليوم
يلا الي بعدي ايش برنامجها
بس انا لسى ماتشجعت اسوي ريجيم عشان كذا يوميا ادخل قسم الدايت عشان اتحمس
ادعولي
لو تدخلي الدوره الرياضيه وتقراي مشاركات البنات وتسوي نفس التمارين تتشجعي جدا
حاولي
ويا هلا وغلا بالحلا كله
المهم انا ماشيه على ريجيم اللبن والتمر بمشي عليه اسبوع اذا فادني وماتعبت منه باكمل اسبوعين
وامشي نصف ساعه فقطط
ودمتمممممممم سالميييييين
الله يا جوسي
دائما مميزة
عجبني عنوان الموضوع ويا الله شو اضحكت
هذا الرد فقط لأبداء الاعجاب بأفكارك الحلوة
اما بالنسبة الي فحاليا لا ريجيم ولا بطيخ
باكل عن بلد ما شاء الله عني
بس ان شاء الله بعد ما اولد راح اعمل ريجيم وبخبركم عنه
تحيتي واعتذر للمداخلة
موضوعك جوناااان
انا اتمنى اسوي واستمر فيه
مره سويت ريجيم 12 يوم حسب البرنامج ونزل وزني وبعدها تركته وزاد وزني
ودي بريجيم ينقص وزني فيه بسرعه
خصوصا ان بعد شهرين عندي زواج واتمنى ينقص وزني
يااليت تفيدوني
نورتي حببيتي
عزيزتي ريامي والله القسم فيه انواع رجيم ممتازه اختاري الي يعجبك يا الغلا
والتمارين كمان تساعدك زياده
وهلا وغلا فيكي
