يومياتي وتجربتي الجديدة معجهاز كريزي فبت وتخفيف لطعام للرشاقة 2024.

تحياتي لكم جميعا

اشتريت جهاز كريزي فيت …هو جهاز رجاج او هزاز يستخدم لدة 10 دقائق يوميا ….انا من بكرا الصبح رح ابدا عشان تكون حيياتي صحية ….يا ريت الكل يشجعني …واكيد رح اخبركم شو بصير معي يوم بيوم .. ورح امشي لمدة 15 دقيقة في الصباح وايضا في المساء ( جهاز المشي ) ….

وزني الحالي 92 كغم
طولي 170 سم

الوزن المطلوب 75 كغم ..

الشروط اللي رح اتبعها هي :
– شرب الماء بحوالي 4 قنينة ماء نصف لتر موزعة طول اليوم .
-الاكثار من شرب الشاي الاخضر دون سكر .
– الامتناع عن شرب الكوكا كولا والعصائر الغير طبيعية .
– الاهتمام بوجبة الافطار

لاكون صريحة انا لن اتبع نظام غذائي مبرمج ، بل ساحاول تخفيف الكميات بالتدريج .