نصائح للقضاء على الاحباط
1 – إ تباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء .
2 – تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق او انسان مقرب .3 – البكاء اذا احس الانسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة .
3- البكاء اذا احس الانسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة .
4 – الخروج الى الاماكن العامة المفتوحة .
5 – تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الازمة .
6 – تبسيط الضغوط النفسية والثقة بان اي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .
7 – ممارسة الهوايات لانها تنقل الشخص الى حالة مزاجية أكثر سعادة .
8 – ان يترك الانسان التفكير في مشاكله ويحاول اسعاد الاخرين فيجد سعادته الغائبة وليس الاحباط .9 – تذكري أن دوام الحال من المحال ، والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة .
ارجو التقييم ان كان موضوعي يستحق ذلك
تحياتي
وردة الريحان
يسلموووووووووووووووو
تسلم يدك