هلاء سمعت هذه النصائح على mbc4 مع الدكتور دايفيد برنامجه معروف في اميركا نصائح لازالة دهون البطن بدون ريجيم او رياضة :
اذا اتبعتي هذه النصائح مع الوقت ستتمتعي بصحة ونشاط كبير وستحصلي على بطن مشدود :
1- الفطور ضروري الصبح قبل القهوة لانه يساعدك على حرق الدهون
2-استعملي السلم العادي وليس الكهربائي تحرقي 300 سعرة حرارية
3-لا تتكلمي على الهاتف وانتي جالسة بل توقفي وامشي تحرقي 300 حريرة
4-لا تجلس اكثر من 10 دقائق قومي وارجعي قعدي
5- اشربي8 اكواب ماء بارد اكثر الامور مهمة
6-قفي وارفعي قدمك ومدي يديك الى الامام عشر ثواني تحرق 200 حريرة
7- يجب عليكي ان تخرجي من المنزل كل يوم 10 دقائق
والخمس الاطعمة التي تحرق دهون البطن هي :
الفاصولياء- البيض – توت – الحليب – توست
وايضا قال ان البوشار يملاء المعدة اتمنى ان اكون قد افدتكم هذا الذي سمعته على تلفزيون .
اشياء بسيطة ولا تحتاج الى مجهود ليس منقول
ويارب نطبقها مع ما اعتدنا عليه من كسل
موفقة وبانتظار جديدك اختاه
ننتظر جديدك غاليتي
لكي خالص ودي واحترامي
تقبلي مروري 🙂