هدا الرجيم بيعتمد ع اللبن ل 3% باي كمية واي وقت اما الرجيم فهو كالاتي
ف الايام الربعة الاةلى
اجبان بيضاء من غير اضافات متل الزيتون حتى 5%(لا يشمل الجبنة الصفراء او البلدية)
خضاران تكون طازجة (لا مسلوقة او مقلية)ما عدا البندورة والجزر.
ممكن استخدام البهارات والمتبلات متل الكزبرة الريحان،البقدونس….
ممكن شرب القهوة والصودا بس بدون سكر
منوع ف اليام الربعة الاولى الحوامض متل الليممون والبندورة…
باقي الايام
بيضة ف اليوم
200غم تفاح اصفر
2ملعقة من الزيت للسلطة والتتبيل وليس للقلي
نص كاس حليب لليوم الواحد وليس اكثر من 8 ملاعق
ممكن تناول الحامض
قائمة الممنوعات
ممنوع طبخ الخضار
الايام الاربعة الاولى ممنوع الحوامض
استخدام الزيت ليس للقلي
ممنوع شرب حليب الصويا كبديل عن الحليبالبقري
ممنوع التحلية بالسكر ومسومح الحليات الصناعية
ممنوع عصائر الدايت ع اساس الفاكهة
:oتعالو نغير اجسامنا بايدنا
ونعيش ايامنا وليالينا
ونشوف الاعجاب بعيون الناس لمظهرنا وتصميمنا
مشاركه قيمه ومهمه
سيتم نقل الموضوع الى قسم الرجيم والحميه
بس ليه البنادورة والجزر ممنوعين في 4 أيام الأولى ؟؟؟