حاربي الجوع بطرق صحية. للصحة 2024.

شرب الماء بكثرة إلي جانب دوره الحيوي في تخليص الجسم من السموم والدهون العالقة فيه، فهو أيضا يساعدك علي سد الشهية، خاصة وأنه في كثير من الأحيان يكون شعورك بالجوع عائداً إلى العطش وليس إلى الرغبة بتناول الطعام.

بقدر الإمكان، اجعلي من شرب الشاي الأخضر عادة تواظبين عليها خاصة وأنه يعمل الشاي الأخضر على منع شعورك بالجوع في وقت كما أنه يساعدك علي حرق الدهون.

عندما تشعرين بالجوع، قومي علي الفور بتناول حفنة من حبات اللوز، لأنه ببساطة يسد شهيتك إلي جانب تزويد الجسم بالدهون الصحية وتعزيز صحة القلب.

ربما تندهشين إذا علمت أن بعض الدراسات وجدت أن التأمل يساعد في كبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد، كما أنّها تعمل على تدريب الدماغ على التنبّه لردود الفعل التلقائية الناتجة من أمور قد اعتدت القيام بها مثل الأكل العاطفي أي تناول الطعام لدفع التوتر عنك أو لشعور بالسعادة مثلا.