كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل
الاعتناء بها .
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم
ان شاء الله ..
– اولا" :: اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه
– ثانيا" :: هذه التمارين ..
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
اتكلمت كثيييير كالعاادة مشكووورة اختي بارك الله فيك
دمتي بحفظ الله و رعايته
ربي يعطيك العااافيه
ع روعةالطرح الرااائع
عناقيد من السعادهُ
يستحقها قلبك
●
♠♥☼◊♠♥
كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميزة في الانتقاء
سلمتي يالغالية على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعه مواضيعك
دمتِي بحب وسعاده ..
لكـي خالص احترامي
♠♥☼◊♠♥
●
●
